Використання ефірних масел - не панацея для схуднення. Однак доведено, що вони можуть впливати на настрій, прискорювати кровообіг, регенерацію клітин шкіри і стимулювати еластичність шкіри. зробив добірку ефірних масел, ефект яких оцінили багато жінок.
Берегомет (Citrus bergamia)
Берегомет допомагає полегшити депресію і може допомогти, якщо емоційний стан підриває вашу дієту. Дослідження показують, що бергамот знижує вироблення кортизолу - гормону стресу, який впливає на швидкість метаболізму і розщеплення жирових клітин. Використовуйте масло в ті моменти, коли ваше моральний стан нестабільно, щоб уникнути зайвих перекусів і переїдання.
Грейпфрут (Citrus paradisi)
Дослідження показали, що це ефірне масло не тільки покращує настрій завдяки солодкому аромату, але і містить в складі натуральне з'єднання нооткатон, яке регулює обмін речовин. Вдихання парів цієї цитрусового масла може стримати почуття голоду і дати вам заряд такої необхідної енергії.
Лимон (Citrus limon)
Ефірна олія лимона покращує настрій. Два компонента в ефірному маслі лимона наносять потужний удар по жирових клітин, одночасно полегшуючи біль в ниючих м'язах. Додайте кілька крапель в крем для тіла, щоб прибрати наслідки виснажливого тренування в залі. У поєднанні з маслом ялівцю і кипариса, що володіє сечогінною дією, вийде відмінний засіб від застою рідини в організмі внаслідок запального процесу після навантажень.
краще використовувати ефірну олію разом з базовим
Фото: unsplash.com
Розмарин (Rosmarinus officinalis)
Розмарин прискорює обмін речовин і стимулює травлення, сприяючи виведенню зайвих кілограмів природним шляхом. Хвойний запах стимулює апетит - це буде корисно тим, хто не любить снідати або пропускає корисні перекуси. Вдихаючи його за півгодини до прийому їжі, ваш мозок зреагує на гострий аромат і дасть сигнал шлунку виробити сік, а пізніше зворотним сигналом в мозок надійде почуття голоду.
Кориця (Cinnamomum zeylanicum)
Ефірна олія кориці допомагає зменшити запалення і регулювати рівень цукру в крові, що важливо для успішної втрати ваги. Більш того, при рівномірному рівні цукру протягом дня у вас не буде виникати гостре почуття голоду - ви будете харчуватися відповідно до розкладу. Також масло кориці має розігріваються ефектом, а значить може бути використано для масажу в суміші з базовими маслами.
Зробіть свої власні суміші для ароматерапії
придушення апетиту
8 крапель бергамоту
5 крапель грейпфрута
2 краплі імбиру
Боротьба із зайвою жиром
5 крапель грейпфрута
5 крапель лимона
5 крапель кипариса
усунення целюліту
7 крапель грейпфрута
5 крапель кипариса
3 краплі ялівцю
Для досягнення найкращих результатів з масажними сумішами, змішайте ефірні масла 1 до 1 з базовими маслами - солодкий мигдаль або жожоба підійдуть найкраще. Для місцевого використання досить нанести 1-2 краплі олії на зап'ястя і розтерти їх між собою.
перевірте, чи немає у вас алергії на масло
Фото: unsplash.com
Протипоказання до застосування
Ароматерапія носить рекомендаційний характер і не може бути використана як єдиний засіб боротьби із зайвою вагою. Перед використанням масла проконсультуйтеся з лікарем і переконайтеся, що у вас немає алергії на даний продукт: нанесіть його на згин ліктя і залиште на кілька годин. Якщо з'явиться свербіж, почервоніння або подразнення, значить це масло вам не підходить. Ефірна олія не можна використовувати під час вагітності та годування груддю без дозволу лікаря. Також будьте обережні при використанні масла на пошкодженій або роздратованою шкірі - може виникнути алергічна реакція або з'явитися опік. Не виходьте на вулицю з нанесеним на відкриті ділянки шкіри олією, щоб не отримати сонячний опік.