Всі ми стаємо старше, і це нормально. Але у кожної людини є звички, які істотно прискорюють цей процес. Від харчування залежить загальний стан організму, якість роботи органів і всіх необхідних систем. Харчування в великій мірі впливає на роботу мозку.
Ми склали список продуктів, які вкрай негативно позначаються на злагодженій роботі наших клітин, все більше змінюючи наше зовнішнє і внутрішнє стан в гіршу сторону.
цукор
Найбільша проблема - цукор переслідує нас всюди: він міститься і в газованих напоях, і навіть в приправах до салату. При надмірному споживанні цукру шкіра починає втрачати еластичність, з'являється велика кількість зморшок. Цукор також негативно позначається на роботі суглобів.
Цукор переслідує нас всюди
Фото: pixabay.com/ru
трансжири
При надлишку трансжирів в організмі шкіра починає укріпляти. Ці види жирів містяться у випічці, картоплі фрі, за рахунок чого вони довго не псуються. Вони виробляють безліч вільних радикалів, що може привести до закупорки судин, кров погано надходить до органів, внаслідок чого відбуваються зміни на хімічному рівні.
сіль
Сіль потрібно вживати, але в невеликих кількостях, якщо не хочете отримати зневоднення, що призводить до втоми. Все це відбивається на зовнішності, людина виглядає більш виснаженим, ніж він є насправді. Крім іншого, сіль у великих кількостях шкідлива для нирок і перешкоджає нормальному обміну речовин.
Не слід занадто захоплюватися кавою
Фото: pixabay.com/ru
Кава
Ще одним продуктом, що призводить до зневоднення, є кава. Не слід занадто захоплюватися цим напоєм, інакше ви ризикуєте заробити передчасні зморшки і інші проблеми зі шкірою. Норма - 1-2 чашки в день.
цукрозамінники
Покликання замінити шкідливий цукор, підсолоджувачі виявляються нічим не краще. Можуть викликати головний біль, а також можуть викликати тягу до солодкого, через що зайва вага не змусить себе чекати.
алкоголь
Певні види алкоголю навіть корисні в помірних кількостях. Однак при надмірному вживанні він, як і кава, призводить до зневоднення, що негайно відбивається на обличчі. Головне - пам'ятати про міру при вживанні.
Головне - пам'ятати про міру при вживанні
Фото: pixabay.com/ru
Енергетичні напої
Енергетики руйнують емаль в кілька разів інтенсивніше, ніж просто солодкі газовані напої, звідси з'являється жовтий колір зубів. А кофеїн, один з головних інгредієнтів подібних напоїв, перешкоджає надходженню рідини. Подумайте про це, якщо не хочете зіткнутися з тьмяним кольором обличчя.
Продукти з високим вмістом вуглеводів
Хоч вуглеводи забезпечують нас енергією, але потім перетворюються в цукор. В цьому випадку у вас два варіанти: або збільшити фізичне навантаження, або зменшити надходження вуглеводів в організм, інакше ризикуєте зіткнутися із зайвою вагою.
Газовані напої
Напої з газом мають властивість позбавляти нас необхідної рідини. Це виснажує. Крім того, в газованих напоях міститься фосфорна кислота, вживання якої призводить до втрати м'язової маси і швидкого старіння.
Що вибрати з продуктів, щоб зберегти молодість
По-перше, свіжі фрукти, овочі, м'ясо і молочні продукти. По-друге, трохи менше синтетичної їжі. Пам'ятайте: чим менше інгредієнтів, тим корисніше продукт