Соляні камені - новий тренд
Баня повинна бути викладена камінням. Зараз з'явився новий вид каменів - соляні. Вони називаються «гірська сіль». Коли ви піддаєте на них воду, в лазні з'являється м'який соляної пар, який корисний для суглобів, дихання. Ці соляні камені в парильні живуть недовго, але на десять процедур вам вистачить.
Контрастний душ - душа лазні
Основний принцип лазні - контраст тепла і холоду, це дуже корисно для судин. Тому необхідна наявність крижаної води. Це може бути купіль, холодний душ - тобто відро, яке смикається за ланцюжок, і з нього виливається крижана вода. Така процедура відразу додає бадьорості, кажу зі свого досвіду - ходжу в баню з тринадцяти років. Я не прихильниця того, щоб розпарити і сидіти в теплі в халаті, перетворюючи тіло в мочалку. У мене досить швидкий процес перебування в парній.
Перший візит - спокійний і розігріваючий
Температура в парній в середньому 80 градусів. Обов'язково потрібно побризкати водою на стіни і, звичайно, піддавати на камені потихеньку. Бризкати на камені найкраще відваром з віника. Я вважаю за краще дубовий віник і ялицю. Перший візит - це свого роду ще і ароматерапія. Вона може бути сухою. На віник можна побризкати кілька крапель олії, потім піддати на камені і розганяти сухим віником з маслами.
Газована вода і «шапка Діда Мороза»
Під час польоту, коли стає жарко, можна полити на голову і обличчя звичайну газовану воду. Саме газована вода дає потрібний ефект для особи. Можете використовувати «шапку Діда Мороза»: коли стає жарко, в фетровий шапку набирається вода - і швидко на голову. Дуже освіжає. Бажано також покласти на голову холодні ялицеві віники.
Сіль і мед - найкращий скраб для тіла
Для мене є два інгредієнта, без яких лазня неможлива. Це мед і сіль. Можна їх використовувати окремо. Спочатку мед, а потім натерти сіллю. Сіль підсилює потовиділення, тому це дуже хороший скраб. І ще вона пом'якшує шкіру. Можна поєднувати мед і сіль в співвідношенні 50 на 50 і натирати ними особа. Слідкуйте за тим, щоб мед і сіль не потрапляли в очі.
«Основний принцип лазні - контраст тепла і холоду, це дуже корисно для судин. Тому необхідна наявність крижаної води », - запевняє Волочкова
Фото: особистий архів Анастасії Волочкової
Оливкова олія - не тільки для салатів
Для волосся дуже корисна оливкова олія. Поки ми парімся в лазні, це масло чудово вбирається в шкіру голови і волосся. Потім, правда, його потрібно добре змити шампунем. Для тіла оливкова олія використовувати небажано - воно закриває пори, і потовиділення зменшується.
що забороняється
До лазні не можна вживати алкоголь, і під час - теж. Також під час прийняття банних процедур не допускайте нагрівання голови. Ну, а після лазні не можна переохолоджуватися. Якщо ви використовуєте крижану купіль, бажано потім тіло тримати в теплі. Також не рекомендується їсти під час всього банного процесу. Максимум - фрукти. А краще пити воду або чай на травах.
Як закінчувати лазневі процедури
Після лазні, якщо у вас є смерековий віник або березовий, дуже добре просто зайти в парну і розтерти тіло. Після цього не потрібно наносити ні масло, ні крем. І ще можна облитися тим відваром, який залишився після дубових віників, - він дуже корисний. Я в лазні заварюю суміші трав - полину, материнки, лаванди - і даю тілу подихати ними.
Чи можна паритися дітям?
Я свою Аріш з восьми місяців брала в баню. Вона сиділа на найвищій поличці, звичайно. Я привчала її до такого контрасту температур. Потихеньку, акуратно.
До речі:
Анастасія Волочкова ніколи не слухала поради лікарів щодо її пристрасного захоплення лазнею. «Під час вагітності, коли доктора мені сказали, що ходити в російську лазню можна, а масажі шкідливі, я парілась три рази в тиждень - з віниками, жорстко. А потім обливалася крижаною водою. Тому я точно знаю, що лазня ніколи не зашкодить, просто потрібно грамотно підходити до цього процесу ».