Коли рухова активність у людини низька, йому зазвичай не хочеться пити - потові залози працюють на мінімальній «потужності», тому потреби в поповненні вологи не виникає. Але як тільки ви починаєте займатися спортом, організм сам вимагає воду. У цей момент в суперечку вступає мозок, який звик споживати солодкі напої - соки, морси, газовану воду - і більше не хоче пити звичайну воду. знає, якими напоями можна задіяти смакові сосочки і одночасно з тим прискорити обмін речовин.
Зелений чай
У 2007 році Департамент сільського господарства США досліджував найбільш продаються марки чаю. Дослідники провели порівняння близько 400 сортів чаю, в яких були вивчені їх хімічний склад і вміст флавоноїдів в порівнянні з типом чаю і його користю для здоров'я. Зелений чай отримав вищу оцінку з 127 мг катехина на 100 мл напою. Дослідження показують, що флавоноїди і кофеїн, присутні в зеленому чаї, відіграють важливу роль в підвищенні швидкості метаболізму, окислення жирів і активності інсуліну. Регулярне вживання зеленого чаю викликає втрату близько 1,3 кг після 3 місяців безперервного прийому. Медичний факультет Університету Меріленда провів дослідження, в якому було обгрунтовано присутність поліфенольних речовин з високим вмістом ЕГКГ у всіх сортах зеленого чаю. Крім того, дослідження показало, що зелений чай має найвищі рівні поліфенолів в порівнянні з усіма іншими типами чаю.
в зеленому чаї містяться флавоноїди - важливий мікроелемент
Фото: unsplash.com
Яблучний оцет
У яблучному оцті містяться життєво важливі ферменти і органічні кислоти - ці елементи прискорюють обмін речовин, що згодом запускає процес спалювання жирів. Висока швидкість обміну додатково знижує затримку води в організмі, тим самим роблячи ваше тіло рельєфним. Також яблучний оцет значно знижує рівень цукру в крові, містить волокна і високий рівень калію, необхідні для схуднення.
Як використовувати яблучний оцет для схуднення?
Візьміть один стакан води і додайте дві столові ложки органічного яблучного оцту. Добре перемішайте і випийте перед їжею. Пийте яблучний оцет два-три рази перед їжею. Для швидкого і природного схуднення приймайте цей напій регулярно. Перед прийомом яблучного оцту проконсультуйтеся з лікарем - пити його заборонено людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Малиновий і лаймовий сік
Лайм є джерелом антиоксидантів і вітаміну С, які необхідні для втрати ваги та детоксикації. Також в лаймі містяться флавоноїди, які покращують травлення і прискорюють виділення жовчі і шлункової кислоти. Кетони малини, з іншого боку, зменшують апетит і перешкоджають набору ваги в результаті споживання жирної їжі.
Як використовувати малиновий і лаймовий сік для схуднення?
Додайте в блендер воду, сік лайма і подрібнену малину. Збийте суміш до однорідної маси. Додайте за бажанням півсклянки води. Приймаючи цей напій після їжі, ви поліпшите травлення.
малина допомагає прискорити обмін речовин
Фото: unsplash.com
Грейпфрутовий-огірковий напій
Грейпфрут багатий АМФ-активованої протеїнкінази - цей фермент стимулює засвоєння цукру організмом. Таким чином, фермент працює на збільшення втрати калорій і прискорення метаболізму. Грейпфрут також підсилює гідратацію тіла. Точно так же огірок володіє Антидіуретичний властивостями, які викликають сечовипускання і детоксикацію печінки, тому огірок корисний у видаленні токсинів і калорій поряд із запобіганням затримки води.
Як приготувати напій для схуднення?
Наріжте огірок, очищений грейпфрут і лимон, покладіть їх у чашу блендера. Додайте води і збийте до однорідної маси. Охолодіть напій в холодильнику. Сенс пити холодний сік полягає в тому, щоб активувати метаболічний процес, який згодом виробляє тепло, тобто посприяти втрати ваги.
Медово-коричнева напій
Як диво-спеція, кориця грає важливу роль в регулюванні рівня цукру. Це досягається за рахунок збільшення рівня пептиду, що призводить до споживання меншої кількості їжі в результаті насичення шлунку. Дослідження показали, що кориця збільшує швидкість метаболізму, покращує засвоєння вуглеводів і збільшує спалювання калорій; тим самим приводячи до втрати ваги. Мед є важливим компонентом для схуднення - прискорює процес обміну речовин, особливо при спалюванні жиру. Він також живить печінку і зменшує виділення гормонів стресу. Суміш кориці і меду життєво важлива для регулювання рівня холестерину і цукру в крові. Він також служить ефективним термогенним сжигателем жиру.
Як приготувати медово-коричнева напій для схуднення?
Додайте половину чайної ложки порошку кориці в чашку з окропом. Накрийте чашку і дайте кориці настоятися. Коли вміст злегка охолоне, додайте в воду дві чайні ложки меду. Випийте половину вмісту перед сном, а іншу - на порожній шлунок на наступний ранок. Для досягнення найкращих результатів, пийте суміш кориці і сирого меду протягом тижня.