Навіть якщо спорт не є невід'ємною частиною вашого життя, ви напевно чули про такий вид тренувань як Кроссфіт. Завдяки кроссфіту багатьом дівчатам вдалося знайти тіло мрії: підтягнуте, струнке і сильне. Кроссфіт став настільки популярний, що по всьому світу з'явилася величезна кількість спортивних залів, орієнтованих тільки на нього.
Одне тренування по кроссфіту може включати в себе розминку, біг, стрибки, силові вправи і багато іншого. Переваги кроссфіта очевидні: опрацювання всіх груп м'язів, різноманітні, що не нудні вправи, елемент змагальності і швидкий результат.
Але не поспішайте бігти в Кроссфіт-клуб. Професійні тренери попереджають: такі тренування не для всіх. Вони протипоказані тим, хто в останні роки в якості максимальної фізнагрузкі мав прогулянки і підйом по сходах. Щоб без шкоди для здоров'я виконати програму заняття, необхідна хороша підготовка. Не можна займатися кроссфітом і тим, хто має проблеми зі здоров'ям: хворі суглоби, підвищений тиск, варикоз і так далі.