Таке швидке, можна сказати, практично блискавичний розвиток подій, яке ми бачимо на приклад країн Західної Європи і США, показує, що цим новим коронавірусів COVID 19 повинні перехворіти всі жителі планети або велика частина з нас. І ми всі або майже всі їм найближчим часом перехворіємо. Хороша новина в тому, що вірус мутує, охоплюючи все більшу і більшу кількість людей, він пристосовується до них: його мета така ж, як і у нас вижити. Тому при всій своїй швидкої распространяемості, він не так смертельний (4,8% на сьогоднішній день за даними ВООЗ), але, безумовно, становить небезпеку, особливо, для людей старшого покоління, що мають кілька хронічних захворювань, які перенесли інсульт, інфаркт, які страждають на цукровий діабетом. Для таких людей передбачена основна міра захисту - це повна ізоляція. Іншим потрібно, в першу чергу, відставити паніку і готуватися до зустрічі з цим підступним ворогом у всеозброєнні.
Пластичний хірург Володимир Плахотин
Повторимо про всяк випадок основні заходи профілактики:
Ретельне миття рук не менше 20 секунд. Вірус боїться гарячої води, тому руки потрібно мити тільки так, збиваючи піну. Чим більше піни, тим у нього менше шансів.
Якщо у вас немає можливості вимити руки, використовуйте антисептичні засоби для рук.
Пам'ятайте, що особа ні в якому разі не можна чіпати брудними руками - вірус може потрапити на слизову оболонку очей, носа або рота. Не забувайте вмивати обличчя після кожного повернення з вулиці.
Не ходіть будинку в тому одязі, в якій виходили на вулицю.
Протирайте принесені з магазину продукти і речі.
Дотримуйтесь рекомендовану ізоляцію - відвідуйте магазини, аптеки, офіс тільки в міру необхідності. Чим ви менше контактуєте з вірусом і людьми, які їм уже хворіють в легкій формі або є його переносниками, тим краще для вас і вашого імунітету.
Цей вірус для нашого організму новий, тому наш імунітет, стикаючись з ним, не розуміє, як йому потрібно діяти. Тому так важливо зараз, поки епідемія тільки починається, зайнятися своїм імунітетом, щоб підстьобнути його. По-перше, не забуваємо про правильне харчування - ніякого замовлення фастфуду, поки ви працюєте в режимі самоізоляції. Намагаємося рухатися! Ранок починаємо з зарядки і контрастного душу. Стоїмо в планці мінімум 2-4 хвилини. Використовуємо домашні тренажери, якщо такі є і простоювали без діла. Зараз, до речі, попит на домашні тренажери (наприклад, еліпс) значно зросли - і це правильно! Вимушена ізоляція не привід забити на себе і свою фігуру. Робимо дихальну гімнастику: вдих, глибокий видих - це дуже корисно для дихальної системи. Вживаємо більше рослинної їжі - фруктів, в яких міститься вітамін С, і різноманітних овочів. Обов'язково провітрювати приміщення. Виходимо на балкон, якщо такий є, щоб подихати свіжим повітрям. Робимо це кілька разів на день. Головне, не панікуємо. Намагаємося навіть з такої ситуації отримати максимальну користь для себе. Бережіть себе, загартовувати в міру сил і можливостей, і тоді вам буде не страшний жоден вірус.