«Ти - те, що ти їси! Неправда, скажете ви? А у мене є доказ того, що харчування змінює вас, вашу фігуру і життя в цілому. А якщо додати спорт, то зміни гарантовані!
Я завжди любила шоколадки, але мати гарне тіло при цьому теж хотіла, читала в інтернеті, на яких дієтах сидіти, щоб створити гарну фігуру, але все схеми не працювали ... І тут я зрозуміла, що далеко ходити і не потрібно! Тому що в моєму оточенні була фітнес-тренер Катя. Справа була перед Новим роком, і дуже хотілося влізти в плаття, яке, на жаль, вже дуже давно перестало застібатися, а на святковий корпоратив хотілося йти у всеозброєнні!
Приблизно в цей же час я вирішила спробувати pole dance, який також вимагав мати красиву фігуру, щоб було не соромно займатися в шортах і топі. Тоді я попросила Катю розповісти і навчити, як правильно харчуватися, щоб підтягнути тіло. І Катя сказала, що планує запустити марафон на 4 тижні до Нового року, який допоможе розібратися в тому, як правильно розраховувати калораж, покаже які страви готувати, навчить дисципліні і підрахунку балансу. Так почався мій тернистий шлях до ідеального КБЖУ і підтягнутою фігурі.
Перші виміри і фото були гнітючими, цифра на вагах здавалася страшною! І в голові не вкладалося, як запам'ятати таку силу-силенну інформації! Потрібно було навчитися рахувати калорії, постійно зважувати продукти, вести щоденник харчування. Довелося відмовитися від сиру, сиру, звичайного молока, а головне - солодощів!
Вибір продуктів в магазині на початку був неймовірним! Кожна пачка вивчалася на всі складові, цукор та інші "заборонені" інгредієнти, вартість продуктового кошика зросла. Тренування давалися важко, але після спалося як немовляті! Доводилося готувати дуже багато, а є - дуже часто. І перший час їсти хотілося постійно.
Перші результати стали видні через тиждень. Колеги на роботі задавали питання, на який чудо-дієті я сиджу, і просили поділитися рецептами. Друга і наступні тижні стали простіше, поступово приходило усвідомлення, що робити, як вважати і як у всьому розібратися. Інша складність, з якою я зіткнулася, - це самостійне складання меню. Але в цьому свою допомогу надавала Катя, вона всіляко підтримувала і змінювала, давала рекомендації, чим можна замінити ту чи іншу страву, що додати або що прибрати. І звичайно ж, мотивують ті, хто разом з тобою бере участь в марафоні.
Звичайно, виходячи на марафон, потрібно бути готовим до того, що життя зміниться - і дуже круто. Доведеться багато займатися, витрачати час на складання плану харчування, на приготування їжі ...
Особисто мій світ перевернувся з переходом на правильне харчування! Тепер я більше розумію в тому, які продукти мені необхідні, щоб насититися, чим можна замінити той чи інший продукт, що навіть фастфуд з фудкорти можна приготувати вдома, але на манер ПП. Головне - все порахувати і підбити в свою норму. А будь-яким магазинним печеньки завжди є альтернатива, яку можна приготувати самостійно.
З переходом на правильне харчування я попрощалася з усією молочко, завдяки чому зник целюліт, і навіть в періоди ПМС практично немає висипань, стала пити менше кави, почала пити більше води, стала їсти більше овочів і зрозуміла що риба - це дуже смачно! А головне, я дізналася масу нових і незвичайних рецептів.
Я познайомилася з величезною кількістю людей, адже марафони зближують! І допомагають ставати здоровішими, красивим і підтягнутим!
Зараз я не уявляю, як весь цей час жила без спорту. На тренування хочеться бігти, вони заряджають позитивом і енергією. І навіть якщо ти відчуваєш себе як вичавлений лимон відразу після, ти все одно хочеш цієї ломоти в м'язах, яка буде на наступний день.
З моменту першого марафону пройшло більше трьох місяців, я з величезним задоволенням взяла участь у другому марафоні. Рекомендую і вам, тому що групи людей, які мають загальну ідею, по-справжньому мотивують!
Дякую Каті за пройдений нею працю, за мотивацію і за те, що вона змінює нас на краще », - розповіла Юлія з Москви.
Надсилайте свої «Живі історії» на нашу пошту: [email protected]. Найцікавіші розповіді ми опублікуємо на нашому сайті і нагородимо приємним мотивуючим подарунком.