Кожен з нас у своєму житті стикається з факторами, які отруюють існування. У сучасних реаліях досить складно уникнути негативного впливу зовнішнього середовища на організм. Саме тому так необхідно періодично проводити детоксикацію, тобто очищення. Можна придбати спеціальні препарати, але вони дають лише короткочасний ефект. Ми пропонуємо вам ознайомитися зі способами щоденного очищення без шкоди для здоров'я.
Спосіб перший:
Розпочніть свій ранок зі склянки теплої води з лимонним соком і медом. Тепла вода позитивно впливає на роботу шлунка, а лимонний сік з медом допомагають інтенсивніше виробляти жовч. Такий напій стане прекрасним «спусковим механізмом», щоб активізувати всі органи і приступити до сніданку.
Розпочніть свій ранок зі склянки гарячої води з лимонним соком і медом
Фото: pixabay.com/ru
спосіб другий
Вживайте соки домашнього приготування. Важливо пити сік так само, як і воду з лимоном, - вранці перед першим прийомом їжі, інакше всі потрібні речовини просто не зможуть правильно засвоїтися. Спробуйте овочевий сік на основі імбиру, шпинату і петрушки. Намагайтеся додавати якомога більше зелені. До ефективних напоїв можна віднести спеціальні чаї. Вони в основному продаються в аптеках. Тут вже ви вільні вибирати той смак, який вам ближче.
Вживайте соки домашнього приготування
Фото: pixabay.com/ru
спосіб третій
Додайте в свій раціон продукти, які допоможуть поліпшити обмін речовин. Велику важливість для повноцінного функціонування організму представляють нирки і печінку. Так як ці органи є природними фільтрами, їм потрібно приділяти особливу увагу і своєчасно очищати. Щоб не стався збій в їх роботі, просто додайте в раціон червоний перець, часник, петрушку, буряк, кінзу. Також будуть корисні морські рослини, наприклад, морська капуста.
Додайте в раціон червоний перець, часник, петрушку, буряк, кінзу
фото: pixabay.com/ru
спосіб четвертий
Уникайте «забруднених» продуктів. Нашому організму вкрай необхідні харчові волокна, вони здорово допомагають підтримувати всі системи, особливо травну. Одним з найнебезпечніших продуктів з точки зору вмісту шкідливих речовин є риба. Але не варто панікувати: не вся риба однаково шкідлива. Є лише кілька видів риб з великим вмістом ртуті: тунець, акула, риба-меч. Запам'ятайте: у великих рибах більше небезпечних речовин, ніж в маленьких.
У великих рибах більше небезпечних речовин, ніж в маленьких
Фото: pixabay.com/ru
спосіб п'ятий
Дозвольте собі потіти. Потіючи, ми не тільки охолоджує, але і позбавляємося від токсинів. Тому так корисно відвідувати всілякі місця, де можна добре пропотіти, тим самим виводячи з організму важкі з'єднання. До таких місць належить лазня і хамам. Якщо ви важко переносите високі температури, займіться спортом, наприклад, танцями, але можете спробувати і йогу.
Дозвольте собі потіти
Фото: pixabay.com/ru
Як бачите, натуральних способів очистити організм досить багато, зовсім не обов'язково бігти в аптеку, спробуйте «почистити» самі - і ви побачите результат.