спосіб №1
Тобі весь час хочеться спати, просто тому що не вистачає світла. Підйом, збори дитини в школу - ще темно, коли повертаєтеся додому - вже темно. Звідки ж узятися гарному настрою? Купи і розстав по всій квартирі лампи. Джерело світла - антидепресант.
Додай світло
pixabay.com/
спосіб №2
Так, це неприємна новина для ласунів, але в цей сумний час ми їмо все більше цукерок і набираємо все більше кілограмів. Вам дозволено лише гіркий шоколад. Він стимулює вироблення гормонів гарного настрою - ендорфінів.
Подумай про купальнику
pixabay.com/
спосіб №3
Починайте ранок з позитивної музики - вона допоможе вам прокинутися і підбадьоритися. Згідно з дослідженнями, музика значно піднімає настрій, а ефект триває не тільки під час прослуховування, а й ще довгий час після нього.
Танцюй з ранку
pixabay.com/
спосіб №4
Мріяти не шкідливо, шкідливо не мріяти. Почніть планувати відпустку. Підберіть пляж, де будете насолоджуватися сонечком, кафе - де проводити вечори, затишний готель для проживання. Це вам точно підніме настрій.
Подумай про відпустку
pixabay.com/
спосіб №5
Темними вечорами хочеться залізти під теплий плед і дивитися серіал, але не уникайте живого спілкування. Виявляється, самотність не тільки посилює депресивний настрій, але також завдає шкоди організму, який можна порівняти з курінням.
Бери плед і йди до друзів
pixabay.com/