Стреси, гормональні зміни і інші порушення в організмі можуть вкрай негативно позначатися на сексуальному бажанні. Еректильна дисфункція - найбільш часта проблема, з якою стикаються чоловіки у великому місті. Звичайно, без консультації в цьому випадку не обійтися, одним із способів вирішення проблеми стане коригування раціону. Ми розповімо про продукти, які допоможуть підвищити лібідо.
морепродукти
Якщо ваш чоловік має проблеми сексуального характеру, хоча б кілька разів на тиждень балуйте його стравами з морепродуктів, що не тільки смачно, але і неймовірно корисно для потенції. Найбільш дієвими вважаються мідії. Устриці і морська риба, які містять вітамін D, цинк, селен і йод в достатній кількості. Також не ігноруйте морську капусту, яку можна вживати просто в маринованому вигляді, але без додавань соусів і майонезу.
зелень
Більшість чоловіків не вважають салати обов'язковою стравою в своєму раціоні, і дуже даремно. Овочева зелень неймовірно ефективна, коли мова заходить про рішення проблем з лібідо. Наступного разу додайте в салат селера, який містить андростерон і андростенол, також вам не обійтися без салату ромен, без якого атрофуються тестікули, кінза і петрушка забезпечать заповнення нестачі вітамінів А і Е.
введіть в раціон морепродукти
Фото: www.unsplash.com
необхідні жири
Ні, ми не пропонуємо налягати на калорійну їжу, мова йде про корисні жирах, які ви можете знайти в курячих яйцях, сирі, вершковому маслі, сметані та салі. У даних продуктах міститься необхідний холестерин, він служить матеріалом для синтезу тестостерону, а також покращує еластичність стінок капілярів.
Горіхи і насіння
Натуральний афродизіак. Для більшої ефективності рекомендується вживати горіхи разом з медом в кількості 1 столової ложки щоранку. Переважно вибирати мигдальні та волоські горіхи, а також кешью. Однак не захоплюйтеся - вживання горіхів у великих кількостях призводить до серйозних проблем з кишечником.