Крім токсичного впливу на організм, надмірне вживання алкоголю віддаляє нас від ідеальної фігури, як би ви не старалися в спортзалі. Чому навіть один келих улюбленого вина не дасть вам блиснути фігурою на пляжі, ми спробуємо розібратися.
висока калорійність
Спирт всього на кілька калорій поступається жиру, в грамі якого міститься 9 ккал. Досить багато, погодьтеся. Однак спиртові калорії порожні, ви не отримаєте ніяких поживних речовин. Вживши всього пару келихів, ви отримаєте половину денної норми калорій, але при цьому не відчуєте почуття ситості.
Ви втрачаєте почуття міри
Відоме властивість алкоголю - розслабляти, а тому всі заборони на солодке, смажене і будь-яку іншу калорійну їжу будуть зняті. Ви і самі не помітите, як з'їсте в кілька разів більше, ніж планували. Щоб на наступний день не лаяти себе за безвольність, напередодні ввечері відмовтеся від вечері за келихом вина, замість цього випийте склянку свіжовичавленого соку - відмінна заміна чергового келиху вина.
відмовтеся від вечері за келихом вина
Фото: www.unsplash.com
Алкоголь «б'є» по печінці та нирках
Чим довше ви вживаєте алкоголь, нехай і в невеликих кількостях, тим більше серйозної шкоди ви наносите всім системам організму. Найбільше продукти бродіння надають на печінку і нирки, без яких неможливо здійснення нормального обміну речовин. Поступове ослаблення цих органів призводить до порушення обмінний процесів, через що організм не може отримувати необхідні поживні речовини в достатній кількості. Подумайте, що для вас важливіше - веселий вечір або здоров'я і краса?
Вироблення тестостерону сповільнюється
Цей чоловічий гормон не тільки допомагає при наборі м'язової маси, але і побічно впливає на процес схуднення. Занадто низький рівень тестостерону призводить до уповільнення розщеплення жирових відкладень, а значить схуднення розтягнеться на пару зайвих місяців. Нагадаємо, до літа залишилося зовсім небагато часу, затягувати з схудненням точно не варто, а тому відмовляємося від алкоголю на постійній основі.