Волоський горіх - один з найкорисніших, але в той же час суперечливих продуктів. Напевно, кожна людина хоч раз, але пробував його в тому чи іншому вигляді. Його використовують для приготування різних страв, завдяки такому широкому поширенню горіх обзавівся великою армією шанувальників.
У Стародавній Греції горіх вважався одним з багатих на вміст мікроелементів і вітамінів, а саме вітамінів групи В, С, Е, натрію, заліза, кобальту. Кроєм того, в ньому міститься багато корисних жирів і кислот, які так необхідні людині.
Користь волоських горіхів для дітей
Елементи, що містяться в горіхах, вкрай важливі для формування молодого організму. Тому, щоб підтримати правильне розвиток дитини ще в утробі, вагітній жінці необхідно з'їдати кілька горіхів, але тільки після консультації з лікарем, провідним вагітність. Годуючим мамам також будуть корисний волоський горіх, так як їй необхідно відновитися після пологів і всіма силами уникати авітамінозу.
Елементи, що містяться в горіхах, вкрай важливі для формування молодого організму
Фото: pixabay.com/ru
Для звичайної людини без особливих проблем зі здоров'ям належить з'їдати не більше десяти штук на добу, так як переїдання горіхами може завдати серйозного удару по печінці.
Якщо говорити про негативну дію волоських горіхів на організм, сюди можна віднести алергічні реакції, тому якщо ви знаєте, що у вас можливі такі наслідки, будьте обережні і не переїдайте. В особливих випадках надмірне вживання волоських горіхів може призвести до анафілактичного шоку, так що не захоплюйтеся.
Людям, що страждають зайвою вагою, також не бажано вживати горіхи у великій кількості через високий вміст калорій в продукті. Також якщо у вас є захворювання шкіри (екзема, псоріаз), навіть не дивіться в бік волоських горіхів, щоб уникнути загострення.
Горіхи сприятливо впливають на засвоєння їжі і взагалі на роботу шлунка, але в разі, якщо є серйозні захворювання в системі шлунково-кишкового тракту, краще відмовитися від вживання волоських горіхів.
Найголовніше правило - в будь-якому випадку потрібно дотримуватися норму, навіть якщо у вас немає особливих проблем зі здоров'ям.
При покупці горіхів не беріть потемнілі і запліснявілі: в них з'являється токсичний елемент.
Горіхи сприятливо впливають на засвоєння їжі
Фото: pixabay.com/ru
Користь волоських горіхів для жінок
За рахунок високо вмісту вітаміну А, фосфору, магнію і йоду, горіхи надзвичайно корисні для жіночого організму. Крім того, вони прекрасно очищають кров, знижують рівень холестерину і виводять важкі метали. Вони здатні поліпшити кровообіг, знизити ризик інсульту та інфаркту. Крім іншого, зміцнять імунітет і допоможуть перемогти стрес. Самим глава перевагою горіха є його здатність запобігання раку молочної залози.
Користь волоського горіха для чоловічого організму
Як і жінкам, чоловікам потрібно періодично вживати кілька горішків в день. У випадку з чоловічим організмом, горіхи підвищують рівень тестостерону, знімають нервову напругу. Цинк, що міститься у волоських горіхах, позитивно впливає на формування молекули тестостерону і підсилює його вироблення. Якщо додати в блюдо подрібнений горіх з медом, цей склад сприятливо позначиться на потенції і зміцнить м'язову масу.
Горіх з медом
Фото: pixabay.com/ru
Цей продукт надзвичайно корисний для всіх, але пам'ятайте, що потрібно знати міру і не переборщувати з вживанням.