Коли ми замислюємося про те, як би зміцнити своє здоров'я, то в першу чергу в голову приходять вітаміни і мікроелементи. Вони і правда важливі, адже їх прийом допомагає залишатися енергійними і не хворіти. Разом з тим людський організм і сам здатний виробляти різні речовини, щоб підтримувати свою роботу. За словами професора і доктора наук Іхор Хука, лікаря Віденської Приватної Клініки, важливу роль в організмі людини відіграє оксид азоту. І чим більше цього елемента в тілі, тим міцніше імунітет і менше ймовірність серцевого нападу.
У 1998 році американському фармакології Луї Ігнарро і його двом колегам вручили Нобелівську премію за відкриття молекули оксиду азоту. Вчені з'ясували, що ця молекула продукується в людському тілі і має відношення майже до всіх метаболічним і фізіологічних процесів - вона управляє як внутрішньоклітинними, так і міжклітинних процесами. Багато хвороб - гіпертонія, ішемія міокарда, тромбози, рак - викликані порушенням фізіологічних процесів, які регулює окис азоту. Оксид азоту забезпечує кров'ю органи (легені, печінка, нирки, шлунок, мозок, серце), тим самим впливаючи на їх функції. Кожен орган має кровоносні судини і завдяки їм ця молекула проникає в усі точки організму і підтримує його здоров'я.
На жаль, з віком виробництво оксиду азоту в людському організмі знижується. У молодості, поки цієї молекули в тілі досить, ми здорові і бадьорі - недарма у дітей не буває серцевих нападів. Поступово артерії перестають виробляти достатньо кисню і обростають бляшки холестеринів. Стан неминуче буде погіршуватися, а якщо артерія в кінці кінців закупорити, то станеться інфаркт або інсульт. Саме щоб цього не сталося, і потрібно підтримувати здоров'я судин за допомогою оксиду азоту і, звичайно ж, здорового способу життя.
Тим часом цю молекулу можна купити в магазині - в чистому вигляді вона існує лише в організмі людини. За словами доктора Ігнарро, даний летючий газ, який є дуже нестійкою сполукою, виробляючи в нашому організмі, існує дуже короткий час і розпадається. Саме тому все, що ми можемо, - це стимулювати вироблення оксиду азоту. Зараз оксид азоту вказує напрямок пошуку і створення лікарських засобів від безлічі самих різних хвороб.
Як стимулювати вироблення оксиду азоту?
Як вже було зазначено, багато хто навіть не підозрюють про важливість оксиду азоту для організму. Професор, двічі доктор наук, фахівець Віденської Приватної Клініки Іхор Хук підтверджує це. «Навіть мої студенти вчаться за застарілими підручниками. Коли я запитав їх, який елемент в нашому організмі відіграє найважливішу роль, 99% з них відповіли, що це кисень », - поскаржився доктор Хук. Тим часом науковому співтовариству вже протягом останніх двадцяти років відомо, що таким елементом є оксид азоту - серце продовжує битися, навіть якщо доступ до кисню перекритий, а ось без оксиду азоту серцевий м'яз тут же припиняє качати кров. Лікарі закликають всіх починати піклуватися про своє здоров'я якомога раніше, адже серцевий напад - це не раптово що почалася біда, а результат проблем, поступово накопичуються з молодості.
доктор Хук
Оксид азоту корисний не тільки для здоров'я серця. До речі, в мозку міститься найбільша кількість цих молекул. На думку медиків, саме вони захищають від деменції і дегенеративних порушень. Оксид азоту також впливає на довгострокову пам'ять, мислення, зміцнює імунну систему, дозволяючи їй боротися з вірусами, бактеріями і навіть рак.
До слова, жінки після п'ятдесяти років набагато частіше стикаються з серцево-судинними проблемами, ніж чоловіки. Вся справа в тому, що до менопаузи рівень естрогену у жінок дуже високий - завдяки цьому і кількість оксиду азоту в організмі також досить велика. Однак після настання менопаузи і різкого падіння рівня жіночих гормонів знижується і рівень оксиду азоту. Саме тому жінки повинні стежити за його кількістю в крові, починаючи з раннього віку.
За словами доктора Хука, активізувати вироблення цієї речовини можна за допомогою здорової дієти. Перш за все, необхідно налягати на гарбуз і горіхи. Справа в тому, що в них міститься багато аргініну - амінокислоти, необхідної для синтезу цієї молекули в організмі. Щоденне вживання цих продуктів покращує пам'ять, сприяє очищенню кровоносних судин. Добова норма аргініну - 100-150 грамів в день. Якщо ви не любите гарбуз і не хочете їсти багато горіхів через страх поправитися, приймайте аргінін у вигляді добавок.
Крім того, щоб стимулювати продукування оксиду азоту, необхідно підтримувати в організмі нормальний рівень (500 мг в день) кальцію. Для цього, в свою чергу, потрібні вітаміни D3 і К2. Добова норма вітаміну D3, велика кількість якого міститься в молочних продуктах і рибі, становить близько 600 МЕ. За словами професора, передозування виключена, тому що організм потребує величезних кількостях елемента. Як правило, у людей, навпаки, спостерігається недолік цього вітаміну через брак сонячного світла. Вітамін К2 (необхідне добова кількість якого складає 100-200 мкг) контролює вироблення кальцію і запобігає його відкладення в нирках у вигляді каменів.
Доктор Хук нагадує, що кальцій дуже важливий для здоров'я. «Якщо весь кальцій випарується з вашого організму, ви помрете. 99% людського організму складається з шести елементів: 65% кисню, 18% вуглецю, 10% водню, 3% азоту, 1,5% кальцію і 1,2% фосфору », - підкреслює лікар. Решта одинадцять елементів складають менше 1%: 0,2% калію, 0,2% сірки, 0,2% хлору, 0,1% натрію, менше 0,05% кобальту, 0,05% міді, 0,05% цинку і йоду.