«Скільки себе пам'ятаю, я завжди була незадоволена своєю фігурою, у нас в родині був своєрідний культ їжі, столи ломилися від страв вдень і ввечері. Про що і говорити, звичайно, від такого способу життя ми всі були повненькі.
У середніх класах мені вдалося схуднути на 15 кілограмів за рахунок голодування, півтора тижні я пила тільки воду і рідко вставала з ліжка, так як сил особливо не було. Я намагалася тримати результат, отриманий таким трудом, і кілька місяців мені це вдавалося, але на літніх канікулах ми поїхали на відпочинок. І там я за три тижні набрала все, що так старанно скидала. Але худнути я знову не стала, тому що наближалися випускні іспити і було не до цього. Замість цього я прийняла цей невдалий досвід схуднення і зробила висновки.
Моє перетворення почалося заново, коли я вже поступила на перший курс інституту. Я була незадоволена своєю фігурою, тому, як тільки я освоїлася на новому місці, почала худнути. Для початку, грунтуючись на попередньому досвіді, я вирішила дізнатися більше про правильне харчування. У цьому мені допомогли книги і відео в Мережі. Через голодування я втратила багато м'язової маси, тіло стало в'ялим, а шкіра втратила еластичність, тому я вирішила включити спорт в свою програму схуднення. Я записалася в фітнес клуб неподалік від будинку і почала діяти.
Мій раціон в основному складався з білка, він необхідний при схудненні і заняттях спортом, щоб зміцнювати м'язи. Також я багато їла свіжих овочів, вони багаті клітковиною, що покращує травлення і зменшує апетит. Також я обмежила споживання калорій - максимум 1200 ккал в день. Я не була сильна в спорті, тому взяла кілька занять з тренером, щоб скласти персональне тренування. Ходила в зал я 3 рази в тиждень.
Результат за перший місяць здивував мене, пішло 4 кілограми, а тіло сильно змінилося, шкіра стала більш пружною, а фігура стала виглядати більш жіночно, з'явилася талія, стали видні ключиці. Таким чином я худла ще три місяці і втратила ще 6 кілограмів. Вага став йти повільніше, але мене це не хвилювало, бо я бачила результат. Іноді я зривалася, адже дієта дієтою, але бувають і дні народження, і свята - складно обмежувати себе завжди. У такі моменти мені допомагали розвантажувальні дні.
На своєму досвіді я переконалася, що дуже важливо вміти зберегти мотивацію протягом усього схуднення, адже буває, що людина досягає незначних результатів, радіє і зривається - та так, що вже не може знову сісти на дієту. У такі моменти і допомагають мотиваційні паблік і групи. В інтернеті повно всяких спільнот, де люди діляться своїм досвідом схуднення, а якщо щось не виходить, вага встав або є питання, не соромтеся задавати їх у коментарях, люди, що пройшли цей шлях, з радістю дадуть відповідь на ваше запитання.
В результаті такого способу життя за рік мені вдалося скинути 20 кг, моє тіло стало виглядати зовсім інакше, ніж тоді, коли я голодувала. Воно стало пружним і більш фігуристим. Наростивши м'язову масу, я стала більш витривалою. Раніше я не могла витримувати тривалі прогулянки, а зараз для мене вони тільки в радість. Змінилося також і моє ставлення до себе, я стала більш впевненою і рішучої, від хлопців відбою немає. Знайомі просто в шоці від такої трансформації, мені постійно роблять компліменти. Я зрозуміла, що для мене немає нічого неможливого, і хороша фігура - реальність, головне тільки цього захотіти! » - розповіла Інна з Красногорська.
Якщо і ви хочете поділитися своєю історією перетворення, надсилайте її на нашу пошту: [email protected]. Найцікавіші розповіді ми опублікуємо на нашому сайті і нагородимо приємним мотивуючим подарунком.