Фахівці-дієтологи рекомендують вживати в день не менше півтора літрів води, але, погодьтеся, пити просту воду, навіть минулий очищення декількома фільтрами, непросто. Ми подумали і знайшли вихід, як можна зробити вживання води не вимушеним заходом, а перетворити її на смачний і корисний напій. Ви можете самостійно міксувати інгредієнти за своїм бажанням, ми ж розповімо про свої улюблені напої на основі води.
соковита полуниця
Нам знадобиться половинка лимона і стакан нарізаної полуниці. Злегка тиснемо полуницю, кладемо на дно графина. За бажанням додаємо трохи подрібненої м'яти. Заливаємо полуницю теплою водою, видавлюємо лимонний сік. Даємо напою настоятися, після охолодження ставимо в холодильник. Важливо: випити воду необхідно протягом доби.
Лимон, лайм і апельсин
Ріжемо цитруси на половинки, видавлюємо в графин з теплою водою, залишаємо частину цитрусів, щоб порізати кільцями і кинути в воду в якості декору. Додаємо товчену м'яту і ставимо остигати. Зберігаємо так само - не більше доби в холодильнику.
воду завжди можна зробити смачніше
Фото: www.unsplash.com
Ананасова вода
Беремо стиглий ананас, він не повинен бути кислим. Розминаємо м'якоть, заливаємо теплою водою. Додаємо вже любиться нам м'яту і, за бажанням, додаємо сік лимона.
Лайм і малина
Півсклянки розм'якшеної малини заливаємо теплою водою. Ріжемо лайм на дві половинки, одну з яких вичавлюємо в графин з малиновою водою, другу редем на дольки і додаємо в воду в якості прикраси.
Ананас, імбир і апельсин
Відмінний напій в період загального авітамінозу. Половинку лимона видавлюємо в графин, додаємо розім'яту ананас (півсклянки), а також їдальню ложку тертого імбиру. Заряджаємося енергією і вітамінами!