До пляжного сезону залишається зовсім мало часу, ми впевнені, що ви продовжуєте готуватися разом з нами, щоб до моменту виходу на пляж, нашій фігурі можна було позаздрити. Сьогодні ми поговоримо про те, яке навантаження вибрати - в фітнес- або тренажерному залі. Ми детально розглянемо всі плюси і мінуси, щоб вам було простіше зробити правильний вибір.
фітнес
Під фітнесом ми розуміємо фізичне навантаження, яка допомагає привести в порядок здоров'я і сприяє схудненню. Існує безліч видів фітнесу, так що кожен знайде те, що йому до душі: від силового фітнесу до танцювального. Одним з плюсів фітнесу є можливість займатися вдома без серйозних тренажерів. Однак важливо розуміти, що найефективніший спосіб скинути вагу - відвідувати фітнес-клуб і працювати за програмою, підібраною під ваші вимоги. Ще одним плюсом є можливість займатися будь-яким видом фітнесу, якщо до цього ви були зі спортов на «ви». Також заняття у фітнес-клубі ідеально підходять для тих, хто не може взяти себе в руки і постійно відволікається - тренер і ваша група в залі не дозволять вам переключитися. Краще спробувати кілька напрямків, щоб зупинитися саме на тому, що вам дається найкраще.
До мінусів можна віднести вартість занять у фітнес-центрі: вона набагато вище, ніж вартість занять в тренажерному залі. Та й групові заняття мають на увазі щотижневе відвідування без перерв.
тверезо оцініть свої можливості
Фото: www.unsplash.com
Тренажерний зал
Як правило, тренажерний зал вибирають люди з середньою фізичною підготовкою і вище. До зали відправляються, щоб отримати гарний рельєф, а не просто скинути вагу. Якщо вам принципово важливо отримати підсушене тіло з чіткими м'язами, сміливо записуйтеся в «тренажерку».
Які плюси у тренажерного залу? Їх безліч. По-перше, тренажерні зали зустрічаються набагато частіше, ніж фітнес-клуби: навіть в найменшому місті є кілька залів з тренажерами. По-друге, ви можете самостійно регулювати час відвідування, ви не будете залежати від групового розкладу. Ви не будете відчувати себе незатишно, пропустивши пару занять через хворобу, і не будете хвилюватися, що група пішла вперед. Крім того, разом з тренером ви можете постійно коригувати програму тренувань, що практично неможливо в фітнес-центрі в групі.
Тепер про мінуси. Новачкам доведеться непросто. Снарядів багато, і як до них підступитися потрібно знати заздалегідь або скористатися послугами тренера. Як правило, заняття з тренером коштують у кілька разів дорожче, ніж самостійні. Крім іншого, у вечірній час будьте готові до напливу людей - черги до тренажерів можуть займати більшу частину вашого перебування в залі. Тому ідеально відвідувати зал вранці або вдень.
Що вибрати - вирішувати тільки вам, але ми радимо тверезо оцінити свої можливості і на початковому рівні звернути увагу на фітнес, після чого плавно переходити до серйозних тренажерів.