«Я взагалі завжди була злегка повненька, і навіть під час спортивного періоду, коли каталася. Мене завжди зважували, змушували худнути, і, чесно кажучи, це було для мене великою проблемою, тому що я дуже мало їла. Просто я була дівчина міцна. Почався період, коли я встала в пару з Романом Костомаровим, і тоді я схудла на 8 кілограмів за місяць. Це було дуже складно, я взагалі майже нічого не їла: в день одне яблуко і креветки. Креветок я з'їдала теж небагато: 4 креветочки днем і стільки ж - увечері. При цьому я ще бігала навколо будинку, обмотуючи себе пакетами під лосинами. У той час ще не було спеціальних поясів, які допомагають потовиділенню і сприяють схудненню. Тому я дуже розумію дівчаток, які вважають себе повненькими, у мене з цього приводу завжди був якийсь дикий комплекс. Я завжди боролася із зайвою вагою. У мене були різні періодs в житті, коли я могла і схуднути сильно, і видужати. Але в основному я скидала вагу, коли у мене були проекти в кіно, для "Льодовикового періоду" або ж для якихось інших проектів, коли мені потрібно було тримати вагу, щоб партнеру легше було мене піднімати.
В якийсь момент свого життя я почала дуже сильно комплексувати через великий пишних грудей, тому що мене весь час все підколювали, відважували сальні жарти. Це довело мене до того, що я зробила операцію зі зменшення грудей. І, звичайно, після цього я зрозуміла, що треба щось робити, я почала працювати над собою. Я почала приймати себе такою, яка я є, любити себе і своє тіло. Взагалі не важливо, яка у вас фігура: худа ви, трошки повненька або нормальна - хто взагалі встановлює ці критерії, яким повинен бути чоловік? Від кожної людини виходить енергія, і тільки любляча, поважаюча і приймаюча себе дівчина може випромінювати енергію, яка притягне чоловіка, з яким вона буде щаслива. Я вважаю, що кожна людина індивідуальна і красивий, і не може бути такого, що все в світі повинні бути тільки худими або тільки в тілі. Кожна людина сама для себе визначає, яким йому бути. Іноді ми можемо видужати, але краще себе почувати в більшій вазі. І це гармонійно виглядає і також приймається самою людиною.
"У якийсь момент свого життя я почала дуже сильно комплексувати через великий пишних грудей, тому що мене весь час все підколювали, відважували сальні жарти. Це довело мене до того, що я зробила операцію зі зменшення грудей"
INSTAGRAM.COM/ANN_SEMENOVICH
Я взагалі вважаю, що ось ці нав'язані нам норми худорлявості, які прийшли від європейських дизайнерів, дуже неприродні. Тому що жінки мають фігуру, у них є груди, стегна, а в Європі дуже модні худі моделі, які очолюють обкладинки журналів. Молоденькі дівчата дивляться на це і просто морять себе голодом і намагаються бути схожими на них. При цьому вони можуть псувати собі здоров'я, шлунок. Дівчата можуть взагалі нічого не їсти, і це абсолютно неправильно. - Каже Анна. - Звичайно, потрібно стежити за харчуванням, не потрібно роз'їдати, але необхідно обов'язково правильно і добре харчуватися.
Зараз я підтримую свою вагу. Багато худнуть на гречці, на грудях, а я намагаюся просто є не так багато. У мене два варіанти дієти: або я їм часто маленькими порціями, або - дотримуюся інтервального голодування, коли між прийомами їжі тримаєш 16 годин голоду. Можна пити воду, чай, але нічого не їсти. Наприклад, я можу поїсти в 8 вечора, відрахувати 16 годин і на наступний день вже знову поїсти. Це нова цікава система, яка мені дуже підходить. Я спокійно пропускаю сніданок, а їм два рази на день: обідаю і вечеряю. Я дуже люблю м'ясо, курку, я їм білкову їжу з великим задоволенням, дуже люблю рибу. Але у мене є слабкість: я також дуже люблю піцу і картоплю. Піца - це якийсь жах (сміється). Чесно кажучи, дозволяю все-таки собі з'їсти шматочок піци. Я дуже люблю картопля варена або у вигляді пюре. Але я намагаюся їсти його окремим блюдом, не змішувати його з белком- котлетою або куркою. Я можу з'їсти картоплю з овочевим салатом, а на вечерю поїсти білкову їжу.
"У мене два варіанти дієти: або я їм часто маленькими порціями, або - дотримуюся інтервального голодування, коли між прийомами їжі тримаєш 16 годин голоду"
матеріали прес-служби
Спортом я намагаюся займатися не менше трьох разів на тиждень. Вдома у мене є доріжка, я займаюся кардіо-тренуваннями. Це дуже допомагає бути в формі, підтягує шкіру. Мені допомагають такі тренування. Я намагаюся проводити їх три рази в тиждень, а якщо є час - кожен день поспіль, а потім - можу зробити перерву. Я також люблю масаж тіла, який дуже добре підтягує шкіру, виводить лімфу. Ось зараз на самоізоляції я щодня приймаю ванні з солью- це взагалі моя коронна "блюдо", якщо можна так сказати. Я висипаю цілу пачку солі в ванну, збиваю піну і лягаю щоранку на 15-20 хвилин. Сіль дуже добре зміцнює імунітет, запускає обмін речовин і виводить воду з організму.
До того як почалася самоізоляція, я ходила до косметолога два рази в тиждень, робила масаж обличчя, апаратні процедури, які зволожують, живлять і підтягують шкіру. Тим більше два рази в рік я роблю курс біоревіталізації. Мені дуже подобається один препарат, який колеться в шкіру обличчя, він зволожує глибокі шари шкіри. Так що я намагаюся навесні і восени проходити курс мезотерапії, це 3-4 процедури раз в два тижні. Ну а вдома, звичайно, я роблю маски. Коли лягаю у ванну - 20 хвилин тримаю на обличчі. У мене величезна кількість різних масок. Потім я добре очищаю шкіру. Маски дуже добре освіжають і дозволяють підтримувати шкіру в тонусі ».
Крім того, щоб остаточно знайти гармонію з собою, полюбити себе і свою зовнішність, співачка ось уже багато років захоплюється психологією і читає багато спеціальної літератури:
«Я давно захоплююся психологією, багато над собою працюю. Я вважаю, що себе потрібно навчитися приймати. Я розумію, що у кого-то, може, вушка стирчать або якісь вроджені проблеми, явні, тоді, може, і потрібно щось міняти. Але якщо ви красива дівчина, але вам здається, що ви повненькі або ще щось з вами не так, тоді, звичайно, потрібно займатися собою зсередини. І до цього теж потрібно прийти. Навряд чи 16-18-річні дівчатка будуть захоплюватися психологією. До того, щоб прийняти себе і полюбити, потрібно дозріти. Всьому свій час в цьому житті.
"Тільки любляча, поважаюча і приймаюча себе дівчина може випромінювати енергію, яка притягне чоловіка, з яким вона буде щаслива"
матеріали прес-служби
Тому я закликаю всіх не поспішати приймати рішення, потрібно стежити за своїм здоров'ям, просто не переїдати, але й не морити себе голодом, щоб прагнути бути схожими на інших дівчат з обкладинок журналів. Ви кожна - богиня! Жінка - це особливий діамант, який чудовий, не буває двох однакових жінок на планеті. Кожна неповторна, індивідуальна по-своєму, тому потрібно знайти в собі позитивні якості, потрібно полюбити їх і примножити. Ні в якому разі не треба займатися самоїдством. Потрібно любити себе, хвалити себе, тому що ми всі - справжні богині »!