У всіх нас буває безсоння, поганий настрій, апатія. Але у деяких людей ці стани набувають хронічної форми. І це не так безневинно, як може здатися на перший погляд. Таким чином можуть проявлятися симптоми депресії, яку потрібно обов'язково лікувати.
Які можуть бути причини депресії
Бити на сполох треба тільки в тому випадку, якщо вищевказані стану не проходять досить довго, і разом з ними ви відчуваєте, як ваше свідомість загальмовується, вас хилить в сон, відчуваєте неминаючий тривогу, яка може посилюватися.
Обов'язково покажіться лікаря
Фото: pixabay.com/ru
Фахівці виділяють два основних походження цього стану: екзогенне і ендогенне. У першому випадку депресія викликана психоемоційними факторами, наприклад, стресом і різними зовнішніми подразниками. Також розвитку хвороби може сприяти алкоголь і вживання заборонених речовин.
У другому випадку депресія розвивається на тлі психічних захворювань, коли порушується нормальний хід обмінних процесів.
У людей, які страждають депресією, часто прогресує мігрень, розлади шлунково-кишкового тракту, болі в суглобах і багато іншого. Через це депресію буває важко розпізнати: лікарі часто приймають її за психосоматичний розлад, яким супроводжують такі ж симптоми. Виходить, депресія як би маскується під інше, більш невинне захворювання.
Якщо ви підозрюєте, що у вас, можливо, депресія, не відкладайте візит до лікаря - далі буде тільки гірше. Це така ж хвороба, як ГРВІ, але другу ви ж не соромитеся лікувати?
Чи не засиджуйтеся будинку
Фото: pixabay.com/ru
Лікар призначить вам препарати і, швидше за все, підтримуючу терапію у вигляді психологічної допомоги, яка в цьому стані просто необхідна, адже нервова система при затяжній формі депресії реагує на найменший подразник: людина може вийти з себе за секунду.
загальні рекомендації
Постарайтеся не зациклюватися на проблемах і думати про хороше і позитивне. Не все, що відбувається в нашому житті, так жахливо, як ви собі це уявляєте. Сходіть на прогулянку або займіться спортом: найголовніше у вашому положенні - змінити обстановку, щоб розвантажити мозок. Крім того, під час заняття спортом організм виробляє ендорфіни - гормони щастя. При затяжної депресії вони просто необхідні.
Чи не засиджуйтеся будинку: беріть друзів і йдіть на прогулянку або в кіно, ввімкнетеся серйозно в робочий процес. Не піддавайтеся імпульсу все кинути і замкнутися вдома.
Крім ліків, прописаних лікарем, спробуйте випивати на ніч настій з ромашки, краще навіть заварити її в чай. Валеріана і пустирник також повинні «оселитися» у вашій аптечці.
Валеріана і пустирник - ваші друзі на цей період
Фото: pixabay.com/ru
Цікавий факт від британських вчених: люди з вищою освітою рідше страждають депресією. Дослідження були проведені на декількох тисячах британських випускників вищих навчальних закладів. А ось люди, які закінчили тільки школу, страждали від цієї хвороби в два рази частіше.