Я намагаюся дотримуватися роздільного харчування , Не змішувати вуглеводи з білками. Я років з шістнадцяти так харчуюся, не можу вже уявити, щоб було інакше. Ще одна звичка - мінімум солі, яка затримує воду в організмі. Я не особливо люблю борошняне, але зате обожнюю шоколад! Не дарма кажуть, що це гормон радості. А взагалі я вважаю, що можна їсти все, просто потрібно робити це в правильному кількості, не захоплюючись смаженої і жирної їжею.
Одного разу вирішила спробувати «шоколадну дієту» і це була не найкраща моя ідея. Я десять днів їла тільки по плитці шоколаду в день і пила багато кави. В результаті сильно схудла, але порушила обмін речовин, одного разу навіть ледь не втратила свідомість! А коли знову стала нормально харчуватися, вага тут же повернувся! Так що, виходячи з власного досвіду, можу дати пораду: не сидіти на строгих дієтах, а правильно харчуватися і регулярно займатися спортом. Тоді ви будете худнути поступово, це не буде шкідливо для організму - і вага вже навряд чи повернеться. І іноді потрібно влаштовувати розвантажувальні дні. Це дуже корисно! Особливо після нескінченних святкових застіль в канікули. (Посміхається.)
Мої фірмові страви не найкорисніші. Наприклад, лазіння. Але іноді можу приготувати смачний і корисний салатик. На знімальному майданчику зазвичай досить смачна їжа. А на зйомках «Ульотне екіпажу» годували не тільки смачно, але і корисно. А також завжди були корисні перекуси: морквина, селера, яблука і т. Д.
Нещодавно актриса почала займатися скелелазінням
Фото: Instagram.com
Я ходжу в спортзал вже багато років. Займаюся в тренажерному залі і плаваю в басейні. Нещодавно почала займатися скелелазінням. Вперше прийшла на скалодром в компанії з братом Олексієм. Він давно займається, і мені це теж дуже сподобалося! Правда, іноді доводиться жертвувати манікюром. (Посміхається.)
Косметолога відвідую регулярно , Роблю легкі Догляду зволожуючі процедури. Всьому свій час. Головне - це природність і помірність. Я, наприклад, роблю легкі Догляду зволожуючий процедури. А ще я б порадила всім дівчатам антицелюлітний масаж, але обов'язково у правильного і досвідченого фахівця! У мене целюліту немає, але цей масаж дуже добре підтягує і тримає в формі! Також є лайфхак, щоб шкіра обличчя залишалася завжди свіжою: регулярно робити підтягують і зволожуючі маски. Я в основному користуюся професійною косметикою, але моя мама Аліна Ассі захоплюється натуральними рецептами, так званими бабусиними. Іноді і мені дає спробувати. Останнім часом я навіть полюбила маски на основі желатину. І пам'ятайте: зберегти красу надовго допоможе тільки регулярний догляд за собою, а не за принципом коли ви про це раптом згадали.
дієтична паста
Фото: Pixabay.com/ru
дієтична паста
продукти: 200 г шпинату або листового салату, півтори склянки черепашок або інших дрібних макаронів з твердих сортів пшениці, стебло селери, півсклянки сушеної журавлини, банка консервованих мандаринів або 5-6 свіжих, велике зелене яблуко, чайна ложка лимонного соку, ⅓ склянки горіхів пекан (можна замінити на волоські, кешью), трохи сиру фета, 4 ст. л. оливкової або рослинного масла, 2 ст. л. яблучного оцту, 2 ст. л. білого винного оцту, 2-4 ст. л. цукру, паприка за смаком, столова ложка маку (за бажанням).
приготування: Поки макарони варяться, підготуйте соус. У кухонному комбайні або блендері змішайте масло, яблучний оцет, білий винний оцет, цукор, паприку і мак. Можна просто покласти все в невелику банку, закрити її кришкою і гарненько потрясти. Злийте воду і промийте макарони, відразу додайте кілька ложок заправки, щоб вони просочилися її смаком і ароматом. Поставте макарони охолоджуватися в холодильник. Шпинат покладіть в миску цілком (якщо використовуєте салат - порвіть його руками), додайте нарізану селеру, журавлину і мандарини. Яблуко наріжте на тонкі часточки, збризніть лимонним соком і покладіть в салат. Залийте салат заправкою, перемішайте і тільки потім додайте холодні макарони. Горіхи пекан можна підсушити без масла на сковороді протягом пари хвилин (волоські смажити не потрібно), постійно помішуючи. Посипте салат горіхами, прикрасьте розкришеним сиром фета і подавайте на стіл.
Зміцнююча маска для волосся
Вона відмінно зміцнює волосся і пом'якшує їх, живить волосяні цибулини. Вам знадобиться: рідкий мед - 1 ст. ложка, кориця - 1 ч. ложка. Змішайте мед з корицею. Нанесіть маску на волосся, надіньте шапочку, укутайте волосся рушником. Через 3-4 години змийте теплою водою.