Найважливіше в позбавленні від стресу - змусити себе зупинитися. Якщо робота сидить у вас в печінках, не треба із завзятістю маніяка продовжувати її робити. Все одно нічого доброго не вийде, та й ваш стан від такого знущання над собою буде погіршуватися. Краще зробіть перерву.
Під час паузи вимкніть екран комп'ютера, закрийте очі і долічіть до десяти, а потім назад. Відкрийте очі, вдихніть на повні груди і вирушайте робити собі чай. Найкраще взяти чай з ромашкою або мелісою - вони мають заспокійливі властивості.
Прекрасно, якщо в вашому офісі є балкон або внутрішній двір, де немає штовханини. Вийдіть туди з кухлем чаю і випийте напій на свіжому повітрі, слухаючи спів птахів і насолоджуючись легким літнім вітерцем. Гарантуємо, після цього робота стане здаватися менш жахливою, і ви зможете впоратися з цим завданням.
Щоб мати справу з яскравими проявами стресу як можна рідше, Упорядкуйте свій режим дня. Виділяйте достатньо часу на сон, регулярно гуляйте і дозвольте собі займатися тим, що вам подобається, хоча б півгодини в день. Це може бути в'язання, читання, малювання аквареллю - та що завгодно. Головне - отримувати задоволення від того, що робите.