Напевно, кожен з нас чув про користь курячого м'яса для правильного обміну речовин. Курка не тільки високобілковий продукт, але і низькокалорійної, що дозволяє худнути без голодувань.
Які принципи курячої дієти?
Якщо ви вирішите додати в раціон м'ясо в той час як справляєтеся із зайвою вагою, кращим вибором буде куряче м'ясо. Однією з найкорисніших частин птиці буде грудка: ви отримаєте всі необхідні речовини і при цьому не будете відчувати тяжкість, як це може статися через вживання червоного м'яса. Є умова: ви ні в якому разі не повинні смажити курку. М'ясо можна гасити, відварювати або запікати. Якщо ви хочете повністю знежирити продукт, забудьте про варінні м'яса зі шкірою, крім іншого, під час курячої дієти необхідно випивати не менше півтора літрів води для кращого засвоєння продукту і полегшення травлення.
Однією з головних проблем під час дієти стає її тривалість: в нормі будь-яка дієта не може тривати безперервно довше 14 днів. Вся справа в тому, що навіть такий поживний продукт, як курка, не може повністю забезпечити ваш організм всіма необхідними елементами, а тому затягувати дієту більше, ніж на два тижні, просто небезпечно.
Як куряча дієта впливає на наш організм?
Як вважають дієтологи, вживання курячого м'яса поступово допомагає боротися з ненависними відкладеннями. Білок, що міститься в курячому м'ясі, зміцнює м'язовий корсет, що не дає тілу виглядати «м'яким», однак, потрібно розуміти, що однією дієтою проблему зайвої ваги не вирішити - необхідно підібрати індивідуальний комплекс, який буде включати не тільки скориговане меню, але і фізичну навантаження з доглядом за шкірою.
за тиждень можна скинути близько двох кілограмів
Фото: www.unsplash.com
Які плюси і мінуси такої дієти?
До плюсів можна віднести швидку засвоюваність продукту, відсутність необхідності голодування, зміцнення м'язів, поліпшення обміну речовин. Але не можна забувати і про мінуси: будь-яка дієта має на увазі виключення певних продуктів, а також можлива непереносимість курячого м'яса, що зустрічається все частіше і частіше. В іншому дієта показує гідні результати.
Яких результатів можна досягти за допомогою такої дієти?
При дотриманні всіх правил за тиждень можна втратити від двох кілограмів, крім того, ви непогано почистіть організм від токсинів. Однак, щоб не отримати зворотний результат, уважно стежте за порціями. Не слід поступово збільшувати порції, замість цього розбийте прийоми їжі на кілька етапів, ідеально - 4-5 разів на день.