Не секрет, що для успішного життя необхідно бути людиною, впевненим в собі. Це потрібно не стільки для досягнення цілей, скільки для внутрішнього рівноваги, адже невпевнений у собі людина відчуває постійну напругу, не може насолоджуватися життям. Як же допомогти собі, якщо ви виявили таку проблему?
Що робити, якщо ви весь час сумніваєтеся?
Фото: pixabay.com/ru
Важливо поважати себе
Кожна людина має свої достоїнства і недоліками. Впевнений в собі людина вміє приймати свої недосконалості і підкреслювати позитивні якості. Такій людині простіше налагоджувати контакти, будувати кар'єру і творчо розвиватися.
Якщо ви постійно сумніваєтеся і недооцінюєте себе, вам важко розкрити свій потенціал, ви можете самі не здогадуватися про приховані якості та таланти, адже ви не даєте їм шансу проявитися. Зворотний бік - завищена самооцінка, коли людина не в змозі адекватно оцінити себе, потрапляючи в неприємні ситуації.
У першому випадку вам необхідно полюбити і, найголовніше, прийняти себе такою, якою ви є, з усіма своїми «тарганами».
Як виявити низьку самооцінку
Якщо ви впізнаєте себе хоча б за декількома пунктами, є сенс звернути увагу на проблему.
Надмірна критика (перфекціонізм).
Постійна тривога.
Заздрість до успіху інших.
Ревнощі.
Песимістичний настрій.
Чутливість до критики.
Важливо зрозуміти, що не буває ідеальних людей, всі роблять помилки, але люди із заниженою самооцінкою сприймають поразки занадто різко, їм здається, що світ починає валитися.
Проблеми зазвичай йдуть з дитинства
Фото: pixabay.com/ru
В чому причина?
Дитячі страхи
Можливо, батьки дитини в дитинстві надмірно опікали і занадто категорично ставилися до його суджень. Інший варіант - дитини часто лаяли, ставили в приклад сусідських дітей, звідки і пішов сучасний мем «син маминої подруги». У такій ситуації дитина повністю витрачає віру в себе, починає сумніватися в собі.
Коло спілкування
Ви, напевно, помічали, що всіх успішних людей оточують такі ж успішні та цілеспрямовані люди. Ця схема працює і у зворотний бік: якщо батьки і родичі пасивні і безвольні особистості, що ж дивуватися тому, що і дитина виростає таким же.
зовнішній фактор
Так, не всім щастить із зовнішністю: її не вибирають при народженні. Часто низька самооцінка «народжується» із специфічних особливостей людини. Дитині стає важко спілкуватися з однолітками, він замикається в собі. Батькам варто уважніше ставитися до своїх дітей, якщо вони знають про проблеми в школі.
Що робити
По-перше, вам потрібно переглянути своє оточення, тих людей, які впливають на вас найбільше. У будь-якій компанії є токсичні люди, ви повинні якомога раніше зрозуміти, наскільки багато таких людей у вашому близькому колі.
Займіться тим, чим завжди хотіли
Фото: pixabay.com/ru
Перестаньте постійно порівнювати себе з іншими. Завжди знайдеться хтось кращий-швидше-сильніше. Будьте собою, повірте, вас точно ніхто не повторить.
Займіться чимось новим для себе: можливо, ви завжди хотіли стрибнути з парашутом або зайнятися дайвінгом. У даній ситуації важлива емоційний струс, яка дозволить почуттям вийти назовні і, можливо, наведе вас на потрібні думки.
Просто займіться спортом. Фахівці стверджують, що спорт сприятливо позначається не тільки на зовнішності, але і на загальному психологічному стані організму. Під час виконання фізичних вправ виробляється гормон дофамін, більше відомий як гормон радості.
Позбавтеся він нав'язаних думок і стандартів
Зрозумійте для себе, що важливо саме для вас, що ви вмієте найкраще. Напевно, ви згадайте моменти, коли вас хвалили більше звичайного. Це і є ті якості і вміння, які вам потрібно розвивати. Адже, як ми вже говорили, важливо залишатися собою і бути вірним своїм ідеалам і прагненням, тоді у вас все вийде!