У британському реаліті-шоу «How to Look Good Naked» провели опитування серед 2000 користувачів соцмереж на тему того, скільки з них редагують свою зовнішність на фотографіях. Як виявилося, 74%, тобто кожен восьмий чоловік, зізналися, що не виставлять знімок без фотошопу в соціальні мережі. З цих людей 8% зазначили, що прибирають висипання на шкірі, а 12% роблять шкіру більш гладкою. Невідомо, що редагують інші, але в епоху фотошопа, ймовірно, вони коригують фігуру, форму частин обличчя - носа або губ - і роблять волосся більш густими, наприклад. вирішив вивчити погляд психологів на цю актуальну тему.
Не менш цікава статистика
Дослідження аудиторії телеканалу також показало, що 28 відсотків редагують свої фотографії, щоб виглядати на них якнайкраще, в той час як ще одна п'ята робить це, щоб відповідати нормам соціальних мереж, знаючи, що більшість людей теж підготують нову редакцію зображення, перш ніж поділитися ним . Кожен десятий зізнався, що використовує редагування для усунення будь-яких виявлених недоліків, а 18% прагнуть представити «кращу версію себе» в Інтернеті. У пошуках кращого Селфі, третина експериментує з кутами нахилу, поки не знайде той, який їм підходить, а 28 відсотків роблять те ж саме з освітленням. Більше 10% опитаних прагнуть знімати фото на заході або світанку, коли на них падає м'яке світло, візуально перетворює шкіру. Також з'ясувалося, що середній користувач соціальних мереж витратить 20 хвилин, перш ніж вибрати свою улюблену зображення для редагування і публікації. І більше двох п'ятих публікують фотографію тільки тоді, коли вважають її «готової до роботи в соціальних мережах».
не проводьте за телефоном багато часу
Фото: unsplash.com
Перегляд профілів інших людей в соцмережах також може привести до невпевненості щодо власного тіла: кожен сьомий відчуває почуття заздрості до того, як виглядають інші, а 14 відсотків вважають, що їхнє тіло не відповідає ідеалу. Кожен третій опитаний зазначив, що думав про Філер і пластичних операціях після того, як вони порахували, що після редагування виглядають краще, ніж в реальному житті.
Підлітки схильні до ризику
У липні 2019 журналі JAMA вийшло велике психологічне дослідження під заголовком «Association of Screen Time and Depression in Adolescence» ( «Асоціація часу, проведеного за екраном, і депресії в підлітковому віці»). У дослідженні взяли участь більше 3800 підлітків протягом чотирьох років в рамках програми з профілактики наркоманії та алкоголізму. Частиною того, що дослідники виміряли, було кількість часу використання смартфона підлітками, включаючи час, проведений в соціальних мережах, а також кількість виявляються у них симптомів депресії. Одним з їхніх основних висновків стало те, що часте користування соціальними мережами зв'язали з проявом депресії.
повна картина
Інше дослідження, «Social Media Use and Depression and Anxiety Symptoms: A Cluster Analysis», опубліковане в 2018 році, виявило п'ять різних типів користувачів соціальних мереж. Основний висновок полягав у тому, що «проблематичне використання соціальних мереж» було однією з головних тем для людей, чиє психічне здоров'я було порушено соціальними мережами. Що створює проблему для використання? Дослідники адаптували шкалу залежності від Facebook Бергена, щоб охопити всі форми соціальних мереж. Анкета включає такі питання, як «Ви використовуєте Facebook, щоб забути про особисті проблеми», «Ви відчуваєте бажання використовувати Facebook все більше і більше» і «Ви намагалися скоротити використання Facebook, але безуспішно».
живіть і насолоджуйтеся моментом, а не намагайтеся зняти на камеру все навколо
Фото: unsplash.com
Отже, соціальні мережі корисні або шкідливі для психічного здоров'я? Виявляється, що, як і на багато інших психологічних питання, однозначної відповіді дати не можна - ми представили лише частина досліджень. Цілком можливо, що такі події, як кіберзапугіваніе, порівняння себе з ідеалізованими зображеннями і постійний моніторинг вашого профілю, шкідливі для вашого настрою. Для багатьох також вірно, що соціальні мережі пропонують підтримку спільноти і позитивні повідомлення. Ключ до вилученню вигоди з соціальних мереж може полягати в тому, щоб використовувати їх в помірних кількостях і підтримувати соціальну зв'язок, а не використовувати їх в якості опори для подолання інших стресових ситуацій і проблем з психічним здоров'ям.