Багато хто міг би подумати, що Еністон сидить на строгій дієті і виснажує себе тривалими тренуваннями в спортзалі. Але Кеті Кехлер зізналася, що Дженніфер не вважає калорії під час їжі і займається фізкультурою всього по п'ять хвилин в день.
За словами Кехлер, Еністон завжди намагається приймати їжу не рідше п'яти разів на день. І Кеті призводить зразкове меню, яким користується кінозірка. На сніданок - омлет з сушеними перчиками чилі і гаряча вода з лимоном. На ланч - цукіні, спаржа, біла риба на пару з лимоном, часником і волоським горіхом. На обід - мексиканська перепічка з курчам-гриль і гострий салат з помідорами і огірками. А на перекушування - зелений чай зі свіжою м'ятою, кілька шматочків темного шоколаду, свіжі ягоди і насіння Чіа.
«Якщо Джен хочеться печива, вона ніколи не буде накидатися на всю пачку. Вона візьме одне і буде насолоджуватися кожним шматочком, - говорить Кеті. - Те ж саме з вином. Вона може випити келих і отримати задоволення. Але чи не стане пити дві пляшки, а потім страждати від цього ».
Кехлер вважає, що головне в їжі - стриманість. «Я завжди всім раджу купувати продукти відразу на весь тиждень, наприклад, в неділю. Таким чином ви захистите себе від покупки готової їжі або напівфабрикатів по дорозі з роботи додому », - говорить Кеті.
Також Кехлер розповіла, що Еністон щодня займається фізкультурою і витрачає на неї всього п'ять хвилин. Хвилину актриса безперервно стрибає. Потім хвилину віджимається від стільця, повернувшись до нього спиною. Наступні 60 секунд Еністон розтягує за спиною стрічку-еспандер. Далі протягом хвилини віджимається від стіни. І закінчує заняття віджиманнями від підлоги.
У 2013 році Еністон продемонструвала відмінну фігуру в картині «Ми - Міллери», в якому зіграла стриптизерку. Кадр з фільму.
Втім, щодо фізичних навантажень Кеті трохи злукавила. Насправді Дженніфер любить ходити в зал і добре там пропотіти. І коли час дозволяє, заняття актриси займають не менше години. Як розповідає ще один тренер кінозірки, Менді Інгбер, тренування Джен складається з 20-25 хвилин спінінга (Велоаеробіка) і последующе × 45 хвилин йоги. В інші дні Еністон або проводить на велотренажері 40 хвилин, або 10 хвилин бігає, а потім стільки ж займається спінінгом. При цьому, коли Дженніфер змушена кудись поїхати, вона завжди бере з собою 3,5-кілограмові гантелі для опрацювання рук.
І у Інгбер теж є рекомендації, як досягти подтянутости Еністон і легко позбутися від обвислій шкіри на руках. Для вправи найкраще підійде медбол (більш важкий м'яч, наповнений піском, тирсою або гелем). Але новачки можуть використовувати і футбольний м'яч. Медбол взяти в обидві долоні і випрямити руки над головою. Лікті не зводити. Тримаючи руки вертикально, відводити м'яч назад, згинаючи лікті під кутом в 90 градусів. Повернутися в початкове положення. Повторити 12-15 разів. Відпочити і зробити ще один підхід.