Людина встав на ноги багато мільйонів років тому, а основне навантаження при русі на себе взяли стопи. Природа подбала про їхню будову, створивши тут дуже товстий жировий шар і більш грубу шкіру. До того ж сама людина близько 40 тисяч років тому вигадав захист для ніг - взуття. Першими її «представниками» вважаються дерев'яні сандалі.
З тих пір люди вдосконалюють види взуття. З одного боку, це пошук нових матеріалів і форм для запобігання ніг від травм, з іншого - створення нових модних атрибутів, які часто є причиною виникнення складнощів в стопах. Зокрема, туфлі на високих підборах, плоскоподошвенние сандалі-шльопанці і кеди, не призначені для постійної шкарпетки, тому що призводять до появи найбільшої проблеми ніг - до плоскостопості. Воно, в свою чергу, тягне за собою безліч інших ускладнень, допомогти впоратися з якими може тільки лікар.
плоскі стопи
«Під час руху стопи виконують три основні функції: опорну, ресорну і толчковую, тобто людина на ногах стоїть, ними пружинить і відштовхується, - каже Ілля Жівулін, лікар-ортопед клініки" Зцілення "на Червоних Воротах. - Відповідно в кожному з цих положень є певні ділянки докладання зусиль до стопи. Якщо вона плоска, то додаток цих сил буде припадати не на ті місця, які для цього визначені природою. Наприклад, деформуючий артроз (пошкодження хряща з подальшим його запаленням) суглобів стопи виникає в першу чергу від плоскостопості, тобто від неправильної постановки стопи ».
Наявність плоскостопості можна визначити самостійно. Для цього потрібно намазати стопи будь-яким жирним кремом і встати на чистий аркуш паперу. Стопа нормальна, якщо на аркуші паперу відбилося менше половини її ширини. Повний відбиток говорить про важкий ступені плоскостопості, половина відбитка по ширині стопи - про другого ступеня. Більш точні результати може дати тільки рентгенівський знімок.
«Плоскостопість буває поперечним і поздовжнім, - розповідає Ілля Жівулін. - Найчастіше зустрічається комбіноване. У жінок в деяких випадках переважає поперечна плоскостопість, оскільки багато хто з них довгий час ходять на високих підборах. В цьому випадку поперечний звід (на нього людина спирається, коли встає навшпиньки) у них піддається деформації - розпластується, стає плоским, а поздовжній (тобто розташований уздовж зовнішньої і внутрішньої частин стопи) підтримується самої взуттям.
В результаті до старості (а іноді й раніше) виходить стопа-кувалда ".
Фахівці рекомендують обчислювати максимальну висоту каблука для постійної шкарпетки за такою формулою: з розміру взуття відняти 33. Виходить, чим менше ніжка, тим менше каблук, який не буде травмувати стопу.
У деяких джерелах стверджується, що плоскостопістю в більшій мірі страждають жінки, ніж чоловіки. Судження засноване на тому, що представниці слабкої статі частіше звертаються з цією проблемою до фахівців. Розгадка проста: жінки нерідко носять відкрите взуття, їм доводиться уважніше стежити за своїми ногами. У той час як чоловіки можуть благополучно приховати свої недоліки в чергових кросівках.
Плоскостопість - це порушення мінерального і генового обміну, помножене на тривалість виникнення. Усунути його можна, але можна і потрібно скорегувати розподіл навантаження на стопу, щоб уникнути розвитку процесу. У разі виявлення плоскостопості на ранніх стадіях можна буде обмежитися носінням ортопедичних устілок. У запущених випадках пацієнт направляється до фахівців, які займаються пошиттям ортопедичного взуття.
натоптиші
Натоптиш виглядає як невелика мозоль розміром з маленьку монетку. На нього мало звертають уваги, поки він не починає завдавати нестерпного болю.
Натоптиші найчастіше виникають в результаті тиску головок плеснових кісток, з яких складається поперечний звід, на підшкірно-жирову клітковину під ними. При нормальних склепіннях стопи це навантаження величезна, але коротко-тимчасова і виникає виключно в момент відштовхування. У разі поздовжнього плоскостопості вона стає постійною. Відбувається травматизація тканин: шкіра в місці максимального тиску перероджується, стає ороговілої, утворюючи твердий стрижень, своєрідний натуральний «цвях в підошві».
Натоптиш можна прибрати за допомогою апаратного педикюру, але це не призводить до лікування, тому що, усуваючи наслідок, не позбавляє від причини - плоскостопості, тому він буде з'являтися в тому ж місці знову і знову.
«Багаторічні натоптиші видаляються хірургічним способом за допомогою радіохвильового апарату" Сургитрон ", - пояснює Ілля Жівулін. - Він впливає тільки на змінені тканини, не зачіпаючи здорові, звідси і розріз менше, і стопа швидше заживає ».
Пальці і п'яти
Носіння відкритому взутті змушує жінок уважніше ставитися до тих частин ніг, які стають доступні поглядам інших людей. Особливе значення надається догляду за пальцями ніг і п'ятами. Наявність плоскостопості тягне за собою кілька проблем, які не можна вирішити за допомогою косметологічних процедур, для цього потрібно лікар.
Врослий ніготь виникає через неправильне обрізання нігтів на пальцях ніг. Причиною також може стати неприродне розподіл навантаження на стопу, внаслідок чого перевантажується нігтьової валик, в який починає вростати край нігтя. Появі цієї проблеми сприяє тривале носіння вузького взуття. Часто буває так, що люди не звертають уваги на виникаючі запалення і біль, сподіваючись все поправити після відростання нігтя. Спроба дочекатися самостійного загоєння може посилити проблему.
«Раніше врослий ніготь повністю знімали і чекали, коли відросте новий, - розповідає Ілля Жівулін. - Процедура малоприємна і хвороблива, має тривалий період загоєння. Зараз за допомогою сучасних методів хірургічного впливу видаляється тільки вросла частина нігтя разом з фрагментом нігтьової матриці. Це допомагає уникнути рецидивів і виключити подальше зростання нігтя в цьому місці ».
Операції з видалення врослого нігтя проводяться за допомогою радіохвильового апарату «Сургитрон», що впливає тільки на травмовану тканину і акуратно руйнує нігтьову матрицю. Профілактика рецидивів включає в себе носіння правильного взуття і виключення з гардероба моделей з вузькими носами і високими підборами, щоб уникнути в майбутньому проблем з іншими пальцями. Дуже важливо звернути увагу на правильне обрізання нігтів: пряме, без кутів.
Hallux valgus (халлюкс вальгус) - розростання кісточки в області першого плюснефалангового суглоба великого пальця. Неприваблива шишка на стопі - наслідок поперечної плоскостопості. Причиною є носіння взуття на високих підборах.
«Чим вище піднімається п'ята, тим більше натяг сухожилля згинача пальця, яке не може розтягуватися до нескінченності, - каже Ілля Жівулін. - Взуття в даному випадку виконує роль стримуючого фактора і не дає великого пальця відходити далеко від своїх «побратимів». Тоді починається відходження плеснової кістки, відбувається підвивих (деформація) суглоба, аж до того, що палець може прийняти горизонтальне положення.
А якщо людина постійно створює умови для травмування сполучної тканини, капсули суглоба, хрящових елементів, то в результаті в цих місцях виникають сольові відкладення. Тому що в даному випадку організм «рятує» травмоване місце шляхом фіксації його з допомогою солей кальцію. В результаті з'являється наріст - hallux valgus ".
Лікування цього захворювання проводиться за допомогою ударно-хвильової терапії (УВТ), заснованої на неінвазивному Вузьконаправлене впливі інфра-звуку. За допомогою звукової хвилі розм'якшуються сольові (кальцієві) відкладення, наявні в травмованому суглобі, поліпшується постачання хрящової тканини кров'ю. УВТ сприяє розсмоктуванню наросту і є поштовхом до регенерації хряща.
важливі деталі
«Якщо жінка хоче, щоб її ніжки виглядали привабливо для оточуючих, їй необхідна дбайлива турбота про них, - каже Олена Немчинова, генеральний директор" Еколь де Боті ". - Рекомендую звернути увагу на профілактичні засоби від натоптишів і деформації суглобів Zetafooting від фармацевтичної компанії Zetafarmaceutici (Італія) ».
«Якщо Вас почала непокоїти проблема освіти кісточок на ногах (Hallux valgus - вальгусное відхилення першого пальця стопи), одним з ефективних способів профілактики буде використання гелевих вкладишів-коректорів для великого пальця, - продовжує Олена Немчинова, - Цей вкладиш розсовує між собою перший і другий пальці стопи, і тим самим перешкоджає подальшому прогресуючого відхилення. Гелевий коригуючий вкладиш також служить амортизатором при ходьбі і зберігає рухливість суглоба великого пальця. Щоб знизити тиск на цей суглоб рекомендуються гелеві накладки, які фіксуються за допомогою петлі, і накладки з м'якого повсті на клейовий основі (прямокутні). Прямокутні накладки можна використовувати і для захисту чутливих ділянок шкіри від тертя. Для профілактики появи мозолів і захисту суглобів пальців від зайвого тиску рекомендую використовувати кільця маленького діаметру на клейовий основі, для профілактики натоптишів і захисту області плесна - гелеві подушечки під пальці, кільця великого діаметра або поролонові подушечки на клейовий основі.
Найбільш поширеною причиною деформації пальців ніг є носіння звуженою і тісного взуття. Для того щоб уникнути проблеми деформації пальців ніг, обов'язково носите у взутті спеціальні гелеві вкладиші між і під пальцями, щоб утримати їх в правильному фізіологічному положенні ".