Для чого людина їсть? На це питання може відповісти навіть першокласник. Їжа нам необхідна, щоб насичувати організм корисними речовинами, енергією, так просто рухатися і жити. Однак ми все знаємо, що не всі продукти однакового корисні. Деякі нам не просто додають зайві кілограми, а «крадуть» бадьорість, приносячи зайву втому.
Кава
Хочеш спати, підбадьоритися, краще міркувати - випий кави. Все так, але не зовсім. Продукт повинен бути натуральним, в зернах, хорошого помелу і правильно зварений, тоді маленька чашечка дійсно принесе користь. Але те, що продається в автоматах, багатьох кафе і барах, навіть кави назвати не можна, це стосується і розчинного порошку. У ці напої додають підсолоджувачі, сиропи і барвники, сухе молоко і цукор - суцільна синтетика, яка відбирає енергію і не дає ніякого результату.
булочки
Всі ми пам'ятаємо, що від мучного, тим більше солодкого, швидко поправляються, але це не єдина небезпека. Навіть простий бублик може містити від 45 і більше грамів рафінованих вуглеводів, які дуже швидко перетворюються в звичайний цукор, підвищуючи в крові рівень інсуліну, що призводить до занепаду сил. Вітамінів і корисних речовин в них ніяких особливо немає, а ось голод вони вгамовують погано, тому хочеться з'їсти ще. В результаті важкість у шлунку, сонливість і перспективи розвитку хронічних захворювань вам забезпечені.
каші
Здавалося б, що може бути простіше і корисніше? Наші предки, можна сказати, тільки ними і харчувалися, а потім йшли в бій або в поле - орати. Все так, якщо ви купуєте крупу в чистому вигляді і самі її готуєте. Але якщо це каша з пакетика, та ще й з додаванням ягід або фруктів, то вона стає вже шкідливою їжею. Зазвичай це генетично модифіковане зерно в поєднанні з фруктозою, цукром і кукурудзяним сиропом.
газована вода
Погана харчова звичка прищеплюється з раннього дитинства, адже малюки просто обожнюють солодкі шипучі напої. Але пам'ятайте, що в них міститься дуже багато цукру і штучних підсолоджувачів. Наприклад, хімічний елемент аспартам, який досить часто застосовують в якості замінника цукру в дієтичної газованої води, володіє приблизно 92 різними побічними ефектами. Він може викликати діабет, пухлина, емоційний розлад і навіть напад епілепсії, якщо людина до неї схильний. Додайте сюди консерванти і барвники, типу фосфорної кислоти, яка не дає засвоюватися кальцію, призводить до розм'якшення кісток і зубів, остеопорозу, і виключіть цей продукт зі свого раціону.
йогурт
Кисломолочні продукти просто необхідні організму, особливо якщо ви вирішили сісти на дієту. Але йогурти, які продаються в магазинах, проходять процес пастеризації, який вбиває більшу частину поживних речовин, різних цінних ферментів і пробіотиків. Це ж стосується покупних смузі - користі немає, а значить, і енергії взятися нізвідки.