За зиму організм слабшає, йому не вистачає сонця, вітамінів. Він економить ресурси і перебуває ніби в сплячці. Пора починати його будити і готувати до нової весняної життя.
спосіб №1
Займися спортом - це допоможе тобі підбадьоритися. Коли ми вправляємося, в нашому організмі виділяється велика кількість ендорфінів, які сприяють виведенню гормону стресу, тобто кортизолу, з нашого організму. Звичайно, під час танення снігу не дуже приємно бігати по брудних калюжах, але ніхто і не змушує. Почни робити просто зарядку в домашніх умовах або запишись в спортзал. Так ти налагодиш метаболізм і легше переживеш весняні загострення і депресивний стан, який викликає погана погода.
Підбадьорити себе зарядкою
pixabay.com
спосіб №2
Не забувай про питний режим. Рекомендуємо в просту воду додавати лимон. Це поєднання сприяє очищенню і зволоженню внутрішніх систем організму. Лимонна вода вважається ефективним засобом для масованого очищення після зимових застуд і авітамінозу. Допоможе вона позбутися і від накопиченого за холоду підшкірного жиру, стимулюючи роботу травної системи і печінки. Крім того, напій добре виводить зайву воду з тканин.
Пий лимонну воду
pixabay.com
спосіб №3
В цей час шкірі потрібен особливий догляд, адже холоду поступово змінюються теплом. Тому заміни жирний крем, що захищає обличчя від морозу, на денний. Пора починати користуватися засобами з легкою текстурою. Але не забувай про зволоження, навіть якщо у тебе жирна шкіра, без нього вона буде більш схильна до сухості і зневоднення. Приділяйте більше уваги очищенню, оскільки за зиму шкіра накопичила добру порцію зруйнованих клітин і токсинів.
Купи легкий денний крем
pixabay.com
спосіб №4
Продукти харчування повинні відповідати сезону. Не пропусти поява першої зелені, ти навіть можеш розбити невеликий город у себе на підвіконні, посадивши салат, петрушку, кріп, базилік. Можна посадити редиску - це найкращий продукт для весняного Детокс. Для заповнення потреби організму в корисних жирах їж авокадо. На гарнір до птиці, нежирного м'яса і риби вибираємо овочі.
Пора переходити на зелень
pixabay.com
спосіб №5
Оновлюється природа, пора почистити і свій будинок. Влаштуй генеральне прибирання в квартирі. Пора вже прибрати ялинку, викинути упаковки від новорічних подарунків, та й інший непотріб з дому. Тим самим ти убезпечити свій організм від весняної алергії, яку може викликати пил і бактерії, які накопичилися за зиму. Крім того, в чисті вікна сонце світить яскравіше, а значить, відчувати ти себе будеш бадьоріше, а настрій стане краще.
заберися будинку
pixabay.com