«Ті, хто знає мене давно, пам'ятають часи, коли я цілодобово пропадала на роботі, харчувалася фастфудом, про спорт навіть чути не хотіла, іноді забуваючи випити хоча б півлітра води в день - жила в основному на каву. А вечорами - як це було прийнято у модній столичній молоді - тусовки, нічні клуби, after-party та інші "принади" нехай і активного, але абсолютно нездорового способу життя!
... Сьогодні я живу за новими правилами. Змінитися ніколи не пізно. Кожен може бути кращою версією себе, це я знаю абсолютно точно. Кілька років тому я взяла довгу паузу, поставила на "стоп" все метушливі руху, до мінімуму скоротила число людей, що входять в мій найближче оточення, поміняла номер телефону і пішла в довгий і продуктивний діалог. Сама з собою. Тому що втомилася. І саме в цей час в моє життя прийшло Усвідомлення якихось базових і дуже правильних речей: що їжа - це не культ, а паливо для організму, і воно повинно бути максимально екологічно чистим і корисним; що м'язи повинні бути завжди в тонусі, щоб підтримувати організм в робочій (і здоровою) формі; що екологічними повинні бути не тільки продукти, а й думки в моїй голові ...
Так і закрутилося - прийшла в спортзал перший раз з не дуже бойовим настроєм, так, подивитися, що вийде. Але буквально з першого разу (пощастило з тренером!) Затягнуло з головою - і ось тепер, як говорилося в одному з моїх улюблених радянських фільмів, і не виберешся.
Спорт сьогодні - невід'ємна частина мого способу життя! Я регулярно займаюся в одному з кращих фітнес-центрів на групових тренуваннях по Bodypump. Дівчата, сьогодні це найпопулярніша групова силове тренування зі штангою в світі! Інакше її називають "фітнес-ліпосакції", завдяки ефекту швидкого видалення жиру з проблемних місць. У мене там жиру немає (сподіваюся, і не з'явиться), але зате я чітко бачу результат - сідниці стають підтягнутими, пружними і набувають необхідні мені форми.
Йога - самий жіночний і жіночий вид навантаження, я вважаю! Навантаження як для тіла (м'язового каркаса), так і для вашої голови (я маю на увазі роботу з свідомістю, внутрішній діалог із самою собою!). Ходжу з задоволенням на йогу на напрям під назвою "йога 23". Дівчата, це шалено цікаво і круто! Якщо коротко: це особлива методика освоєння йоги, в основі якої лежать 23 матриці з наборами асан. Ключовий принцип: максимально можлива ефективність і безпеку практики при мінімальних витратах часу. Мені подобається, що на заняттях з тренером я не тільки активно працюю над зміцненням м'язів і проробляю затискачі фізичного тіла, але і треную більш тонкі плани (балансую і стабілізує емоційний і ментальний фон, підвищую здатність до самоконтролю). Щиро рекомендую спробувати!
Взагалі я впевнена, що грамотна система фізичних, ментальних і духовних практик безцінна для відновлення балансу і гармонії.
Ну і, звичайно, танці. Ух, люблю потанцювати. А коли ще й з користю для тіла - взагалі краса.
А ось біг не люблю. Ніколи не любила ці всі доріжки бігові та марафони, чесно зізнатися. Мені до душі більш жіночні види фізичних навантажень, типу йоги або танців - ті, що розвивають гнучкість і пластику. Я не можу просто кудись бігти. А ось ходити - люблю. Універсальний і абсолютно безкоштовний відмінний вид аеробного навантаження, між іншим. Взагалі, ходьба - необхідна умова для нормального функціонування організму.
Найголовніше не сказала!
Завдяки всім цим заняттям я себе відчуваю набагато краще, ніж 10-15 років тому! Багато хто говорить мені, що виглядаю зараз я теж набагато цікавіше і привабливіше (сподіваюся, це правда!).
Загалом, дівчинки, вибрати для себе заняття до душі можна завжди.
Головне - захотіти щось поміняти. Зробити мааааленькій зусилля - і тоді весь Всесвіт буде сприяти тому, щоб все склалося так, як потрібно саме вам ».