Анастасія Мискіна - переможниця тенісного турніру «Ролан Гаррос» 2004 і мама двох синів вважає, що бігти в аптеку і скуповувати всі наявні там медикаменти при перших ознаках застуди немає сенсу. Найголовніше в боротьбі за здоров'я - профілактика. І тут на допомогу прийдуть такі знайомі всім з дитинства кошти, як молоко, мед і лимон.
Цієї осені у нас в родині вже всі перехворіли по колу, - розповідає Мискіна. - Мед, молоко, лимон і малина - це відмінне підмога в лікуванні грипу, особливо, якщо мова йде про дітей, тому що все це не тільки корисно, а й, як правило, дуже смачно.
Наприклад, чай з медом (1 столова ложка меду на склянку чаю) - відмінний засіб, що пом'якшує горло. Пити його краще перед сном. А сік лимона змішаного з медом (1 лимон на 100 грам меду) - можна приймати як відхаркувальний засіб.
Так само я не забуваю про малинове варення, діти його, як правило, дуже люблять. Чай з малиною і медом - можна використовувати, як жарознижуюче.
Тенісист Марат Сафін для підтримки імунітету раз в тиждень обов'язково ходить в баню і вважає, що саме з цього ніякі хвороби до нього не чіпляються.
По-моєму, це ідеальний засіб профілактики будь-яких неприємних застуд. Краще частіше паритися в лазні і не хворіти зовсім, ніж лікуватися потім таблетками. Після лазні покращується кровопостачання, обмін речовин і підвищуються захисні функції організму. У парильні дуже сильно розігрівається тіло і внутрішні органи, тому хвороботворні мікроби там гинуть. Я знаю, що жар в парильні може подаватися з використанням різних корисних трав. Ними дуже корисно дихати. А після парилки добре випити чай з травами і ягодами. В ідеалі, після лазні тілом повинен зайнятися масажист.
Фото: Наталія Губернаторова
Перша ракетка Росії Віра Звонарьова відзначає також, що в період масових захворювань застудою і грипом намагається уникати місць великих скупчень людей, роблячи виключення лише для офіційних заходів, пов'язаних з роботою.
Краще поберегти себе і зайвий раз залишитися вдома, відмовившись, наприклад, від шопінгу в торговому центрі в вихідні, коли там більше всього народу. З іншого боку, не варто нехтувати прогулянками в парку в суху спокійну погоду. Одягатися, звичайно, потрібно по погоді. І іноді балувати себе СПА - процедурами. Це теж відмінна профілактика грипу. У салонах зараз безліч розслаблюючих і загальнозміцнюючих процедур. Це і СПА-програми з турецькою лазнею, креольський масаж з використанням паличок, тайський -з мішечками. А вдома в соковижималці можна робити приголомшливий вітамінний коктейль з моркви, яблук і буряка, змішаних в рівних пропорціях. Він не тільки підвищує імунітет, а й гарантує прекрасний колір обличчя.
Фото: Наталія Губернаторова
Тенісистка Світлана Кузнєцова розповіла свій рецепт, що допомагає швидко впоратися з першими ознаками простудних захворювань:
5 столових ложок подрібненого сухого плодів шипшини потрібно заліть1 літром окропу. Після приготування суміші потрібно дати настоятися (краще всього в термосі) 8-12 годин. Пити теплим по кілька склянок на день або всякий раз, коли виникає спрага. Перед вживанням можна підсолодити медом.