Ми торкаємося наших осіб незліченну кількість разів щодня. Сверблячка в носі, втомлені очі, витирання рота тильною стороною долоні - все це ми робимо, не замислюючись. Однак дотик до вашої особи може значно збільшити ризик зараження вірусами грипу або застуди, але особливо новим коронавірусів. Ваш рот і очі - це області, де віруси можуть проникнути в організм найбільш легко, і все, що вам потрібно, це доторкнутися до них пальцем, вже несе інфекцію. Також дотик до шкіри брудними руками сприяє появі на ній підшкірних запалень - лікувати їх буде непросто. пояснить вам, чому потрібно відучитися стосуватися особи і як це зробити.
Жахлива статистика
Вчені, що досліджують цю поведінку, виявляють, що люди постійно стосуються їхніх облич. У дослідженні «A Study Quantifying the Hand-To-Face Contact Rate and Its Potential Application to Predicting Respiratory Tract Infection» за кожним з 10 учасників експерименту спостерігали протягом 3 годин. За результатами, дослідники сказали, що кожен з випробовуваних стосувався особи 16 разів за годину. В іншій роботі під заголовком «Face Touching: A Frequent Habit That Has Implications for Hand Hygiene» учасники схожого експерименту торкалися особи 23 рази за годину. Майже половина торкань особи зачіпала рот, ніс або очі. Було виявлено, що навіть медичні працівники, які повинні знати прості правила, стосувалися особи 19 раз за 2 години, будучи непослідовними щодо дотримання належної гігієни рук.
не порушуйте правила миття рук
Фото: unsplash.com
Частіше мийте руки
Вживайте заходів обережності, такі як часте миття рук тривалістю не менше 20 секунд, як рекомендує ВООЗ. Однак ми так часто торкаємося наших осіб, що ймовірність повторного забруднення наших рук між миттям надзвичайно висока. Все, що потрібно, це доторкнутися до дверної ручки або подібної поверхні, і ви знову ризикуєте заразитися. «Нове кільце, прикраси або навіть гумка навколо зап'ястя можуть служити нагадуванням для підвищення усвідомленості», - пропонує доктор Алекс Дімітріу в інтерв'ю Healthline.
займіть руки чимось
Фото: unsplash.com
розміщуйте нагадування
Стікери, шпалери на екран телефону, трекери звичок - всі ці давно знайомі вам методи можуть допомогти впоратися з бажанням доторкнутися особа немитими руками. Психіатр Захарі Сікора радить: «Тримайте руки зайнятими. Якщо ви вдома дивіться телевізор, спробуйте розвісити білизну, перебрати пошту або тримати щось в руках ». Не дарма наші бабусі від неврозу користувалися чотками або любили в'язати поруч з телевізором. Знайдіть свій спосіб, який відверне вас від бажання доторкнутися до шкіри. Лікарі також рекомендують використовувати ароматизоване дезінфікуючий засіб або мило для рук, щоб нагадати собі, що потрібно тримати руки подалі від особи. Запах приверне вашу увагу до розташування ваших рук.