Фітоняшкі з Instagram стверджують, що відмовлятися від фітнесу через критичних днів не можна, так як подібні послаблення негативно позначаться на фігурі. Але якщо ви не маєте наміру хвалитися кубиками преса перед своїми передплатниками, вам зовсім не обов'язково слідувати порадам досвідчених спортсменок.
Наприклад, для середньостатистичних жінок, які відчувають під час менструацій сильні болі в нижній частині живота, мучаться від мігрені, мають занадто рясні виділення, заняття спортом в критичні дні небажані. Але прогулянки будуть навіть корисні - допоможуть відволіктися від неприємних відчуттів.
Крім відмови від спорту, таким жінкам необхідно регулярно спостерігатися у гінеколога, так як описані симптоми можуть бути ознаками деяких жіночих хвороб: ендометріозу або гормональних порушень. Якщо дама відзначила погіршення самопочуття під час місячних тільки після початку прийом оральних контрацептивів, варто задуматися про зміну препарату.
Тим же, хто добре себе почуває і відчуває потребу у фізичному навантаженні, не потрібно не пускати себе в зал тільки через те, що більшість жінок в критичні дні туди не ходять.