У всіх нас є мрії, які ми хочемо реалізувати, або хоча б наблизитися до них. Для цього необхідно володіти багатьма важливими особистісними якостями, одне з головних - повага себе. Більшості з нас властиво сумніватися в собі і своїх силах, особливо після критичних зауважень, однак для гармонійного існування потрібно примиритися з самим собою, тільки тоді оточуючі будуть ставитися до вас так, як ви цього хочете.
Міняємо хід думок
Вивчіть себе зсередини, щоб усвідомити, хто ви насправді
Повага безпосередньо залежить від самооцінки, тому необхідно в першу чергу зайнятися її підвищенням, якщо з нею є проблеми. Приготуйтеся до того, що процес буде нешвидким, можливо, доведеться витратити пристойну кількість часу. Сядьте в спокійній обстановці і подумайте, якими сильними якостями ви володієте, з чим ви справляєтеся краще оточуючих.
Візьміть чистий аркуш і запишіть все те, що являє для вас інтерес і є значущим. Це можуть бути якісь люди, заняття і захоплення. Таким чином вам буде легше зрозуміти, чому варто присвятити більше часу, а від чого відмовитися.
не завжди шлях до самого себе близький
Фото: pixabay.com/ru
Придбайте щоденник, куди ви будете записувати все, що відбувається з вами за день або тиждень. Все-таки папері простіше «віддати» думки, ніж людині.
Більше проводите часу наодинці з собою. Здійсніть прогулянку в поодинці, посидьте в кафе, просто залишіться вдома.
Важливо навчитися прощати і приймати себе
Багатьох не відпускають ситуації, які відбулися в далекому минулому. Хочеться все повернути і змінити ситуацію, що, очевидно, неможливо. Але не завжди. Якщо є можливість, попросіть вибачення у людей, перед якими ви опинилися винні, і головне - вибачте себе. Немає людини, яка була б кристально чистий: все роблять помилки.
почніть проводити більше часу з самим собою
Фото: pixabay.com/ru
Залишайтеся собою
Знову ж, прийміть себе. Такого неідеального, але тим не менш унікального. Зверніть увагу на свої сильні якості: розвивайте їх, тим самим нівелюючи недоліки.
Стати впевненою в собі
Як ми вже говорили, неможливо почати поважати себе, якщо самооцінка нижче плінтуса. Але не варто впадати у відчай, адже є ефективні вправи, які здатні вам допомогти:
Найпростіше - стежте за поставою. Не важливо, сидите ви або йдете по вулиці. Завжди тримайте спину рівно, більше посміхайтеся і перестаньте думати про себе погано.
Друге: кожен раз, коли вам роблять комплімент, чи не затискати і не відмахується, а скажіть "спасибі", тим самим ви прийміть похвалу на свій рахунок.
Будьте позитивні
Можете не вірити, але думки в хорошому ключі сильно впливають на наше зарозумілість. Навіть якщо в житті не все так добре, думайте позитивно, так як думки формують навколишню дійсність. Скажіть спасибі за те, що у вас є, не потрібно вимагати все і відразу, ви тільки доведете себе до неврозу, а в такому стані важко поважати себе.
подумайте, якими сильними якостями ви володієте
Фото: pixabay.com/ru
Не оглядайся на інших
Часто ми порівнюємо себе з сусідом / подругою / людиною з телевізора (потрібне підкреслити), і часом порівняння не на нашу користь. Абстрагуйтеся. Зрозумійте, що завжди є хтось краще, успішніше, багатшими. Зосередьтеся на собі і своєму житті, можливо, скоро ви здивуєтеся, що змогли наздогнати, а може, і обігнати людини, на якого орієнтувалися.
Перестаньте реагувати на критику
Критика приймається до уваги тільки в разі, якщо вона конструктивна. В іншому - навіть не зациклюйтеся. Часом критика може допомогти вам змінитися в кращу сторону, наприклад, ви можете не помічати якихось особливостей поведінки, а ось для оточуючих вони очевидні, тому вам або тонко натякнуть, або скажуть прямо. Якщо це дійсно так, варто переглянути деякі якості свого характеру.