Той, хто колись плакав в подушку після розставання і видаляв спільні фото, знає, в який ступор мозок стає на час, поки ви не отстрадала минулий роман. Нове дослідження «Reduced Spatiotemporal Brain Dynamics Are Associated With Increased Depressive Symptoms After a Relationship Breakup», опубліковане в науковому журналі NeuroImage: Clinical в травні цього року, проливає світло на те, як розрив відносин порушує динаміку роботи відділів мозку.
У чому полягала дослідження
У цьому дослідженні, присвяченому нейровізуалізації, вчені досліджували, як посилення депресивних симптомів після стресового розпаду може корелювати з показниками метастабильности, інтеграції та будови всього мозку. До контрольної групи увійшли 69 учасників експерименту у віці від 18 до 26 років, які пережили розрив відносин за останні шість місяців. Після оцінки симптомів депресії і проведення кожному учаснику сканування мозку методом функціональної магнітно-резонансної томографії (МРТ), дослідники встановили, що посилення депресивних симптомів після розриву відносин пов'язано зі зниженням просторово-часової динаміки мозку.
Результати дослідження
Аналіз сннімков МРТ показав, що тяжкість прояви симптомів депресії у розлучившись з коханими учасників експерименту пов'язана зі зниженням здатності мозку координувати роботу його відділів з метою обробки великого обсягу інформації, що надходить. Чим сильніше виявлялися симптоми депресії, тим помітніше було порушення роботи мозку - перш за все ослаблення просторового мислення і метастабильности - здатності розпізнавати шаблони. «Наш підхід може надати нові можливості для розуміння симптомів депресії серед населення в цілому», - роблять висновок автори.
приділіть увагу тому, що зможе відвернути вас від страждань
Фото: unsplash.com
Як використовувати ці дані
Людям, чия робота пов'язана переважно з розумовою діяльністю, не можна допускати прояви симптомів депресії. Після розставання відразу йдіть до психолога, якщо знаєте свою звичку глибоко переживати відвикання від близької людини. Відмовлятися від проживання негативних емоцій не варто - так ви розтягнеться період адаптації до змінених життєвих умов, але проблеми минулого через рік-два обов'язково спливуть і змусять вас провести роботу з самого початку. Якщо ви спокійно розлучаєтеся з людьми, все ж намагайтеся менше часу проводити на самоті, частіше займайтеся спортом, відмовтеся від шкідливих звичок - алкоголь і сигарети дадуть лише тимчасовий ефект. Перші кілька місяців більше спите, ходите на йогу і займайтеся медитацією - ми писали про те, що ці практики корисні для здоров'я.