Фейсформінг - гімнастика для особи - завойовувати все більшу популярність в світі. Головне - займатися регулярно, і тоді результат не змусить себе чекати.
Вправа 1. Сядьте прямо, підніміть голову, тягніть її вгору, намагаючись «відштовхнутися» від плечей. Підборіддя при цьому «втягніть» в себе. Спробуйте потягнути верхівку ще більше наверх і уявіть собі, як шия повільно подовжується, а верхній відділ хребта розтягується (Затиснуті ділянки шиї при цьому звільняються від напруги.) Потім розслабтеся.
Гарна постава - гарантія красивою шиї і гладкого підборіддя.
Вправа 2. Знищує подвійне підборіддя
А) Висуньте язик наскільки можете вперед і вниз. Відчуйте, як напружений при цьому м'язів кореня язика. Тримайте напругу протягом шести секунд, потім розслабтеся і «поверніть» мову на місце.
Б) висовувати язик багаторазово в різних напрямках і тут же ховайте його. Виконувати вправу необхідно чітко і свідомо. Потім слід повне розслаблення.
Вправа 3. Проти обвисає куточків рота
Посміхніться і підійміть тим самим куточки рота вгору. Покладіть вказівні пальці туди, де утворюються носогубні складки, і відчуйте напругу м'язи. Потім розслабтеся і відчуйте, як розслабляються м'язи в цьому місці.
Якщо у вас є тенденція до обвисання куточків рота, ви повинні частіше виконувати цю вправу.
Вправа 4. Додасть щоках гладкість і пружність
А) Надуйте щоки. Поплескайте надуті щоки кінчиками пальців. Після цього видихніть, розслабтеся і відчуєте легке поколювання в цій області.
Б) При поплескуванні щік зберігайте напругу.
В) Повільно видихайте в ході поплескування.
Вправи 5. Для ідеальної області навколо очей
А) З'єднайте великий і вказівний пальці лівої і правої руки в «окуляри» навколо очей. При цьому дуже ніжно і легко розтягніть шкіру наверх і вниз. Потім, долаючи опір пальців, моргніте 10-20 разів. І нарешті, розслабте область очей.
Б) Початкове положення таке ж, як і в пункті А. Закрийте очі і верхньою повікою тисніть на нижню. Затримайте напруга близько шести секунд, потім розслабтеся.
Вправа 6. Чи забезпечить вам гарний і гладкий лоб
Покладіть руки на лоб так, щоб кінчики пальців лівої і правої рук торкалися одне одного. Підніміть брови і повіки, долаючи опір пальців, вгору. Якби ваші руки не лежали на лобі, на ньому б утворилися зморшки. Ви відчуваєте напругу м'язів лоба. Затримайте напруга на 6-10 секунд, потім розслабтеся. Шкіра лоба ніби «перетікає» в різних напрямках.
зауваження: Кожне з шести вправ повторюйте 10-20 разів вранці і ввечері - на це у вас піде не більше десяти хвилин. Для початку робіть вправи перед дзеркалом, найкраще ввечері, після того, як ви очистили особа від макіяжу і завдали крем.