У більшості спортклубів пілатес віднесений до групи тренувань Body and Mind, що в перекладі означає «Душа і Тіло». Туди ж входить і йога.
Як всі знають, йога - це не фітнес для схуднення або накачування м'язів. Це філософія, проходження якої дозволяє зробити тіло гармонійним, витривалим, гнучким, а також досягти згоди з самим собою, вирішити багато психологічних проблем.
Пілатес в цьому сенсі не менш цінний, ніж йога. Ці улюблені балеринами заняття дозволяють лікувати своє тіло, допомагати суглобам і м'язам рухатися, формувати гарну поставу. Займаючись пілатесом, можна забути про багато проблем зі здоров'ям.
Після тренування з пілатесу немає відчуття «вичавленого лимона». Навпаки, пілатес допомагає заспокоїтися після важкого робочого дня, розім'яти і розтягнути тіло, яке втомилося від тривалого сидіння в офісі, знімає стрес.
Неквапливість тренувань сприяє тому, що її учасники вчаться чути своє тіло, відчувати роботу кожної його м'язи. Надалі це допомагає вчасно реагувати на виникаючі нездужання.