Лікарі вважають, що в нормі наш кишечник не потребує коштів для очищення. При правильному харчуванні, достатній руховій активності і відсутності захворювань шлунково-кишкового тракту, спорожнення повинно бути самостійним і регулярним. Однак якщо через похибки в дієті виник запор або з'явилися висипання на шкірі, можна трохи допомогти організму позбавитися від зайвого.
Скажемо відразу - ми проти проносних з аптеки без призначення лікаря і суворого контролю дозування. Їх неправильний прийом може негативно позначитися на мікрофлорі кишечника.
Тому ми рекомендуємо почати боротися з проблемою з народних методів. Наприклад, почати вживати більше сухофруктів (кураги, чорносливу), які, завдяки великій кількості клітковини в складі, відмінно виводять з кишечника все непотрібне вміст, включаючи бактерії і зайву вологу. Також добре допомагають салати з грубих овочів (капусти, моркви і буряка), горіхи і рослинні масла.
Якщо у вас немає часу готувати очищаючі страви самостійно - купіть в аптеці проносні батончики на основі сухофруктів. Вони не є ліками і продаються без рецепта лікаря.
Очищення на соках - невдалий вибір. У них немає клітковини, що сприяє очищенню. Зате є цукор, який є прекрасним живильним середовищем для бактерій.