Згадайте, коли ви в останній раз сідали перед сном в ліжко з книжкою в руках? У багатьох людей любов до читання обмежена гортання новинної стрічки або вивченням інструкцій на коробках. А дарма! Читання - аж ніяк не нудне заняття, а дієва практика з розвитку мозку і інших органів нашого тіла. Розповідаємо, чому вам потрібно звикнути читати кожен день:
мозкова активність
Не секрет, що є хвороби, які впливають на роботу мозку. Наприклад, хвороба Альцгеймера - серйозна недуга, що вражає багато систем організму. У боротьбі з ними читання виявиться простим і ефективним способом - американські дослідження довели, що постійна стимуляція мозку запобігає втраті пам'яті і розлади нервової системи. Мозок - це, звичайно, не м'яз, але тренувати його потрібно. Крім читання, позитивний результат на діяльність мозку нададуть пазли, шашки, шахи та будь-які інші логічні ігри.
звичка до читання запобігає втраті пам'яті
фото: pixabay.com
зниження тривожності
У сучасному світі людина щодня піддається найрізноманітнішим стресових ситуацій - на роботі, вдома і навіть на вулиці. Коли ви занурюєтеся в захоплюючу історію, описану в книзі, здається, ніби весь інший світ зникає. Ви на час забуваєте про проблеми, насущні справи і відпочиваєте. Вирівнюється гормональний фон - адреналін виробляється в набагато меншій кількості, так що нервова система, не чуючи сигналу «бий або біжи», розслабляється.
Нові ідеї
Минуло багато століть, перш ніж книги перестали бути предметами розкоші і показниками статусу їх власника. Тепер література доступна кожному - вподобану книгу можна купити, позичити у друга або в бібліотеці, а також безкоштовно скачати в інтернеті. Якщо художня література працює, швидше, як розвага, то нон-фікшн і книги по бізнесу можуть дати цілком реальні ідеї і практики, які можна застосувати на ділі. Зараз маса книг для фахівців - по фотографії, монтажу, леттерінгу, малювання і багато чому-багато чого іншого. Вибирайте твір на свій смак, щоб точно захопитися ним.
вивчайте і застосовуйте нові ідеї
фото: pixabay.com
Розвиток мовлення
Може здатися незвичайним, але навіть мовчазне читання здатне розвинути вашу мову, додавши в словниковий запас кілька сотень, а то і тисяч слів. Особливо, якщо ви читаєте на іноземній мові. Великий лексикон допоможе не тільки в звичайних розмовах з друзями і родичами, а й покаже вас як грамотного фахівця на роботі, тематичних майстер-класах і в спілкуванні з клієнтами компанії. Не дарма такі акули бізнесу, як Білл Гейтс і Уоррен Баффет, кожен день виділяють кілька годин на читання книг. Крім того, доведено на практиці, що звичка до читання підвищує грамотність людини - він робить набагато менше граматичних, стилістичних, пунктуаційних та орфографічних помилок на листі і в усному мовленні.
Зосередженість і увагу
Звикнувши до багатозадачності, коли доводиться робити кілька справ одночасно - закінчувати робочі проекти, здавати звіт керівнику, подумати про плаття на ранок для дочки і обіцяної іграшки для сина, а ще не забути про чоловіка і веденні господарства - приділити час на читання здається неможливою розкішшю. Однак ви здивуєтеся, дізнавшись, скільки часу ви проводите в соціальних мережах: близько 3-4 годин на день, а то і більше, тільки уявіть! Починайте звикати до читання поступово - спочатку 15-20 хвилин читайте в транспорті по дорозі на роботу, потім трохи протягом дня або на обідній перерві, а в кінці дня, перед сном, приділіть читання хоча б годину. Ви здивуєтеся, як зміниться ваше підсвідомість - ви станете більш зібраним і зосередженим людиною.