Чи замислювалися ви, що набір маленьких пляшечок, які приємно пахнуть, може мати важливими лікувальними властивостями? Від заспокійливої лаванди до поліпшує настрій м'яти, правильна суміш ефірних масел може повністю змінити ваш настрій. вирішив розглянути все, що потрібно знати про включення ефірних масел в вашу особисту оздоровчу програму на постійній основі.
Що таке ефірне масло?
Ефірні масла - це потужні рослинні екстракти, отримані з квітів, насіння і навіть кори рослин. Ці концентровані сполуки надають рослинам аромат, служать захистом від несприятливих умов навколишнього середовища і допомагають в запиленні. З вищезазначеного можна зробити висновок, що корисні властивості, якими ефірні масла наділяють рослини, певною мірою поширюються і на нас. У кожного рослинного екстракту є свій ряд переваг: вони можуть володіти заспокійливими, антибактеріальними, очисними, розслаблюючими і іншими властивостями. Деякі допомагають швидше заснути, інші ж - залишатися бадьорими. Масла починають діяти при попаданні на шкіру або в організм через дихальну систему.
Ромашкове масло вважається одним з кращих заспокійливих ароматерапевтических інструментів
Фото: unsplash.com
Які є види ефірних масел?
Існує так багато типів ефірних масел, що здається, ніби можна назвати майже будь-яка рослина і бути впевненим, що є масло з такою ж назвою. З найбільш поширених можна виділити цитрусові (рожевий грейпфрут і бергамот), квіткові (троянда і герань), ефірні масла з листя дерев (сосна і евкаліпт) і з трав і спецій (розмарин і куркума). Незважаючи на корисні властивості ефірних масел, нанесення їх в чистому вигляді безпосередньо на шкіру може викликати алергічну реакцію. Тому ефірне потрібно змішувати з базовим маслом (кокосове, мигдальне або масло примули вечірньої). Якщо є проблеми зі здоров'ям або ви приймаєте ліки, спочатку слід звернутися за консультацією лікаря.
5 способів застосування:
У ванні. Додавання ефірних масел в воду під час прийняття ванни підсилює терапевтичний і розслаблюючий ефект, тому що виявляється прямий вплив на лімбічну систему через вдихання парів масел. Відмінний спосіб розслабитися і фізично, і психологічно.
Ароматичний дифузор. При використанні дифузора потрібна лише пара крапель масла, щоб наповнити простір ароматом. Додавання ефірного масла ромашки або лаванди допоможе заспокоїтися перед сном, а евкаліпта - розслабитися і зняти напругу.
Інгаляція. Нанесіть 2-3 краплі олії на мусліновий тканину і зробіть три глибокі вдихи. Або ж змішайте його з базовим маслом, нанесіть на долоні і зробіть глибокий вдих. Це допоможе поліпшити емоційний стан.
На шкіру наносити можна тільки з додаванням базового масла
Фото: unsplash.com
Нанесення на шкіру. Чисте ефірне масло не повинно використовуватися безпосередньо на шкірі, але є безліч експертних сумішей з базовими маслами, здатні зробити все: від усунення почервоніння до загоєння шрамів. Наприклад, лаванду використовують при залечивании опіків і укусів.
Масаж ступень. Ноги за день сильно втомлюються, а втирання ефірних масел допоможе розслабитися і посприяє розм'якшення огрубілою шкіри. Це може стати вашим ритуалом перед сном.