Попереду 21 березня - день весняного рівнодення, коли Сонце перейде в знак Овна і почнеться «новий рік». Ця та наступний тиждень найбільш сприятливі для перевірки виконаних цілей, список яких ми з вами написали в січні, і зміни несправджених. Колесо балансу - прийом, який дозволить нам визначити, які зони «просідають» в порівнянні з іншими. Розповідаємо, як розкреслити його і оцінити кожну із зон.
малюємо колесо
Візьміть чистий аркуш паперу і намалюйте коло середнього розміру. Потім розділіть його на рівні зони, кожну з яких по зовнішньому контуру підпишіть: здоров'я і спорт; відносини з родиною та близькими; друзі і оточення; кар'єра і бізнес; фінанси; духовність і творчість; саморозвиток; яскравість життя. Це всього лише варіанти пунктів, щоб вам було легше зорієнтуватися - ви можете змінювати їх за своїм бажанням. Далі кожен сектор ділимо на 10 рівних частин - це шкала від 1 до 10 для оцінки сектора. Відповідно до поставленої оцінкою вам потрібно буде зафарбувати сектор на певне число частин.
розділіть колесо по секторам та оцініть їх
фото: pixabay.com
оцінюємо сектора
Пропонуємо зразкові десять пунктів за оцінкою кожного сектора. Знову ж таки, ви можете їх міняти на свій смак.
Здоров'я і спорт:
- Струнка пружне тіло
- Правильне харчування
- Дотримання питного режиму
- вживання вітамінів
- Вакуум для живота і зарядка щоранку
- Регулярні тренування в тренажерному залі
- медитація
- Режим сну і перерви протягом дня
- Регулярний огляд у лікарів і здача аналізів
- Здорова зволожена шкіра
Відносини з родиною та близькими:
- Немає невирішених конфліктів
- Любіть і улюблені
- Чи задоволені сексуальним життям
- Цінуйте і пишаєтеся коханим
- Проводьте багато часу разом
- Відкрито розмовляєте на серйозні теми
- Немає таємниць один від одного
- робите сюрпризи
- Чи надаєте психологічну підтримку і самі звертаєтеся за допомогою
- Діти відмінно себе ведуть і домагаються успіхів
Друзі та оточення:
- Поважаєте оточуючих і вас поважають
- Чи намагаєтеся допомогти в міру можливості і вам допомагають
- Чи спілкуєтеся тільки з тими, з ким хочете
- Є підтримка і опора в будь-якій ситуації
- Знаходьте час для зустрічей
- В курсі важливих подій життя один одного
- Чи відчуваєте, що стаєте краще поруч з цими людьми
- Жартуєте і веселіться разом
- Чи не проявляєте надмірну агресію
- Чи відчуваєте себе на рівних з іншими людьми
Кар'єра і бізнес:
- Чи влаштовує посада
- Робочі обов'язки цікаві і різноманітні
- Рухаєтеся по кар'єрних сходах
- Чи не відчуваєте дискомфорту від спілкування з колегами
- Приятельські стосунки з начальником
- Чи влаштовує робоча обстановка
- нормований графік
- Із задоволенням приходите на роботу
- Чи відвідуєте майстер-класи та воркшопи в своїй сфері
- Є можливість повноцінно харчуватися і робити перерви на відпочинок
фінанси:
- Вистачає грошей на задоволення базових потреб
- Можете собі дозволити найняти помічників по господарству
- Вистачає грошей на розваги і спонтанні покупки
- Подорожуєте частіше двох разів на рік
- У квартирі свіжий ремонт і сучасна техніка
- Машина куплена недавно і в справному стані
- Фінансово допомагаєте батькам і нужденним родичам
- Залишаються вільні гроші, які лежать на рахунку
- Створили комфортні робочі умови - сучасна техніка, особистий кабінет і ін.
- Купуєте якісний одяг, взуття та аксесуари
Духовність і творчість:
- Чи не соромитеся самовиражатися - співати і танцювати, коли захочете
- Розвиваєте відстаючі навички і отримуєте нові знання
- В курсі останніх новин в країні і світі з потрібних тем
- Діліться знаннями з менш досвідченими людьми
- Розвинене почуття міри
- Визначено цілі та мрії
- Несете відповідальність за себе і неповнолітніх дітей
- Завжди чесні з собою і оточуючими
- Володієте життєвими установками
- Чи не піддаєтеся спокусі
саморозвиток:
- Читання і виділення важливих думок з книг
- Є улюблене хобі і вистачає часу на заняття їм
- Вивчення іноземної мови
- Оцінюєте свої вчинки і поведінка, вчіться на помилках
- Чи застосовуєте на практиці отримані знання
- Стабільна психіка, відсутність психічних відхилень
- Контроль і управління емоціями
- Чи переглядаєте погляди і міняєте їх, коли захочете
- Розвинуте почуття стилю і складання гардероба відповідно до трендами
- Чи вмієте ставити цілі і досягати їх
Яскравість життя:
- Задоволеність роботою - тиждень пролітає непомітно
- Насичені різноманітні вихідні
- Подорожі - по Росії і за кордон
- Експерименти з новими хобі - в творчості і спорті
- Взаємодія несхожими один на одного людьми рідною та іноземною мовою
- Інтерес до власної зовнішності і здійснення необхідних змін
- Інтерес до себе і вміння проводити час наодинці з собою
- Робота над недоліками характеру
- Позитивний настрій і вміння підбадьорити себе
- Задоволення своїм способом життя