Відома істина: красивому людині дуже складно відмовити! У гарної людини набагато більші можливості кар'єрного росту і створення сім'ї. Все це розуміють, і кожен вибирає свій шлях до досконалості. Недарма ж кажуть: «Хочеш бути красивим - будь ним».
У кожного часу, епохи свої уявлення про красу і свої модні тенденції, які впливають на створення власного образу. Сьогодні перемагає фізичну досконалість, органічна краса. Леонардо да Вінчі сказав: «Сяюча краса жінки зменшується в своїй досконалості від занадто надмірних прикрас». До цього можна віднести і різні витребеньки пластичної хірургії, коли люди, сліпо слідуючи моді, створюють собі одні й ті ж, як за шаблоном, розмір і форму грудей і губ. Але згадайте, будь ласка, слова великого людини, що «якщо хочеш щось зробити добре, то зроби це сам».
Це стосується формування гарної форми і обсягів грудей і губ за допомогою спеціально підібраних вправ, що набагато органічніше і безпечніше, ніж хірургічна операція
або контурна пластика у цілком здорової людини.
Трохи анатомії. Груди формують великий грудний м'яз, жир і молочна залоза. Об'єм грудей багато в чому залежить від кількості жирової тканини. Але тут потрібно пам'ятати про одну важливу деталь: її недолік цілком можуть компенсувати розвинені м'язи!
В цьому випадку груди буде виглядати не тільки більш підтягнутою, пружною і об'ємної, але і абсолютно виключить стан «віслості». Я пропоную вам дієвий комплекс вправ, який поліпшить стан і естетичний вигляд вашої грудей. Анатомічні особливості кругової, або, як її ще називають, кільцевого м'яза рота. Ця зона особливо схильна до руйнівним факторам впливу зовнішнього середовища. Адже вона практично відкрита і не захищена шкірою м'яз. За нею потрібен особливий догляд: захист від ультрафіолету, зволоження і спеціальна гімнастика, для того щоб зберегти «молодий» обсяг губ. Через гіпертонусу щелепних м'язів і вікового зменшення кровопостачання цієї зони особи губи зсихається і втрачають свій колишній обсяг, а також утворюються вертикальні зморшки, особливо помітними вони стають над верхньою губою. Спробуйте виконувати запропоновані мною прості і доступні кожному вправи кожен день, і ви побачите, як покращиться стан ваших губ.
Майстер-клас Євгенії Мазур. Фото: Наташа Храмова.
1. Вузьке віджимання від обтяженого м'яча. Вправа для формування улоговинки між грудними м'язами.
Майстер-клас Євгенії Мазур. Фото: Наташа Храмова.
2. Широке віджимання від двох обтяжених м'ячів з розведенням рук в сторони. Чудова вправа на зміцнення і нарощування грудних м'язів, а також формування улоговинки.
Майстер-клас Євгенії Мазур. Фото: Наташа Храмова.
3. Жим обтяженого м'яча від грудей зі стисканням м'яча в положеннях вгорі / серединному / у грудях. Вправа на зміцнення і підняття грудей.
Майстер-клас Євгенії Мазур. Фото: Наташа Храмова.
4. Віджимання в упорі рук і ніг на обтяжені м'ячі. Вправа дає гарний перехід від грудей до живота, стоншує талію, підтягує живіт, виділяє фасцію передніх груп м'язів.
Майстер-клас Євгенії Мазур. Фото: Наташа Храмова.
5. Вправа «Поцілунок сонця» створює обсяг кругового м'яза губ. Треба витягнути губи вперед / вгору і надати помірний опір руху губ натисканням долонею.
Майстер-клас Євгенії Мазур. Фото: Наташа Храмова.
6. Улюблене вправу Мерилін Монро - «о» протяжне. Наповнює губи енергією,розвиває і зберігає «молодий» обсяг губ.
Майстер-клас Євгенії Мазур. Фото: Наташа Храмова.
7. «О» з опором пальців рук.
Майстер-клас Євгенії Мазур. Фото: Наташа Храмова.
8. Кругле «у». Витягуємо губи вперед / вгору в звуці «у», як варіант - з опором пальців рук. Відмінне вправу на усунення зморшок навколо верхньої та нижньої губи, а також для створення природного обсягу губ.