Скоро літо, а це значить - одяг стане тонше і коротше. Для дівчат це сигнал до того, що пора взятися за себе, щоб все літо чоловіки оберталися вам услід. Та й взагалі, влітку набагато простіше тримати себе в формі: є багато не хочеться, руху більше.
Основним прикрістю для більшості жінок стає ненависний целюліт. Мало хто може похвалитися ідеальною шкірою, не пошкоджене «апельсиновою кіркою». А вже скільки коштів нам пропонує сучасна косметологія! І різні масажі, обгортання, процедури лімфодренажу, а також багато іншого. Ми ж підібрали доступні й оптимальні варіанти попередження появи небажаних горбків.
Спорт
Основне правило в боротьбі з целюлітом - спорт і будь-яка активна діяльність. Однак заняття повинні бути регулярними, інакше ніякого ефекту ви не побачите. Крім зміцнення м'язів, за допомогою вправ ви поліпшите кровообіг, відтік лімфи від проблемних місць, тонус шкіри помітно підвищиться. Виконуйте вправи хоча б півгодини щодня, це не так важко, і ефект того вартий.
більше рухайтеся
Фото: pixabay.com/ru
розтирання
Після вправ прийміть душ, де бажано скористатися спеціальною жорсткою губкою. Але не розтирайте проблемні місця занадто сильно - можуть з'явитися розтяжки. Для більшого ефекту можете приготувати спеціальний розчин: на літр води 2 ст. ложки морської солі і 1 ст. ложку оцту. Цей склад використовуйте під час банних процедур, але в кінці обов'язково змийте водою.
обгортання
Досить витратна процедура в салоні, але хто сказав, що на салоні світ клином зійшовся? Ви прекрасно можете самі повторити процедуру будинку. Проти целюліту існує кілька ефективних обгортань:
змініть раціон
Фото: pixabay.com/ru
медове
Мед чудово зволожує шкіру, при цьому стимулює процеси обміну.
Вам потрібно просто нанести мед на шкіру і обгорнути харчовою плівкою. Залиште його на тілі хвилин на 30, змийте теплою водою і зволожите шкіру. Однак всю процедуру необхідно проводити саме в теплій - не гарячою - воді, так як мед не виносить занадто високих температур.
інтенсивна підготовка призведе до приголомшливого результату
Фото: pixabay.com/ru
Обгортання з оцтом
Оцет змішайте в рівних пропорціях з водою (чистий оцет не принесе нічого, крім опіку). Змочіть в розчині марлю, розподіліть її по проблемних місцях і оберніть плівкою. У такому вигляді вам потрібно провести приблизно півгодини.
масаж
Масаж сухою щіткою є одним з найбільш ефективних методів. Врахуйте, що щітка повинна бути з натурального ворсу. Масаж називається сухим через те, що проводиться на сухій шкірі сухою щіткою, щоб уникнути появи розтяжок. Щіткою рухайтеся по масажних лініях, уникаючи областей з лімфовузлами - це зони під колінами, внутрішня сторона стегна, пах.
харчування
Всі перераховані вище способи не працюють без дотримання хоча б основних правил харчування. Не потрібно сідати на жорстку дієту - вона все одно не допоможе, просто виключіть шкідливі продукти:
- консерви;
- фастфуд;
- випічка;
- солодке;
- газовані напої;
- мариновані овочі та фрукти.
Замість цього введіть в раціон лососеві сорти риби, житній хліб, свіжі або варені овочі і, звичайно ж, пийте більше води.