Подивіться на всі боки на вулиці - скільки людей посміхаються? Більшість з нас вічно похмурі, заклопотані насущними проблемами і очікуванням вихідних. Напевно ви хочете, щоб ваше життя змінилася, раз вирішили прочитати цю статтю. Хороша новина! Поміняти звичний спосіб життя простіше, ніж здається, потрібно лише трохи переглянути свої погляди на світ і змінити звички.
Оптимізм йде з мозку
Ми самі творці свого щастя - це суща правда. Саме під нашим контролем знаходиться сприйняття будь-якої проблеми і пошук її вирішення. Однак бути оптимістом набагато складніше, ніж здається. Витрачаючи енергію на творення, а не саморуйнування, ви відразу знаходите вихід. Подумайте про людей, у яких дійсно великі проблеми - нестача води, голод або невиліковне захворювання - все ще вважаєте, що сварка з чоловіком варто того, щоб називатися депресією? Читайте якісні книги, займайтеся спортом, стежте за здоров'ям - часу на «самокопання» не залишиться. Ведіть щоденник подяки - кожен день записуйте в блокнот 3 «спасибі» собі і оточуючим людям. Така практика допомагає знайти точку опори тоді, коли, здавалося б, все стало гірше нікуди.
Зосередьтеся на плюсах
Перш за все, потрібно знаходити плюси в кожному несподіваному повороті життя, вірити, що все можна вирішити і будь-яка проблема тимчасова - тільки в цьому випадку ви зможете налаштувати себе на правильну хвилю. Дивно, що люди швидше дадуть відповідь на питання про їхні проблеми, ніж про щоденні радощі. Подумайте, скільки прекрасного вас оточує щогодини - ваші діти і коханий чоловік, сонячна погода, цікава розмова з колегою і навіть смачну каву в сусідньому кафе. Змінивши свій погляд на світ, ви змінитеся внутрішньо - станете спокійніше і зосередженіше, почнете рішуче відмовлятися від того, що приносить вам страждання, і з радістю погоджуватися на приємні заняття.
знаходите плюси в усьому
Фото: pixabay.com
Перекладіть відповідальність на себе
Згадайте, скільки разів ви звинувачували обставини в невдачах? Кожен з нас хоч іноді, але все-таки сподівається на всіх навколо, окрім себе самих. Прийнявши один раз думка, що ми і тільки ми визначаємо своє життя, буде набагато легше діяти. Ви навчитеся не тільки нести відповідальність і не просити поради у друзів і колег, а й зможете спокійніше ставитися до невдач - всього лише як до досвіду, а не велике розчарування. Все це смотівірует вас на подальшу діяльність, а не ніжне плекання жалості по відношенню до себе.
Вчіться новому
Навчання не тільки дає нам корисні знання, які виявляються ефективними на практиці, а й змінює образ мислення. Воно стає більш гнучким і відкритим до експериментів у всіх аспектах - від особистого життя до кар'єри і хобі. Отримання нових знань розширює межі, надаючи нові можливості переступити за межі зони комфорту. Не бійтеся вийти з «норки» і спробувати незвичне - хто знає, чим це закінчиться? Пам'ятайте, що зробити крок назад легше, так що вам нема чого боятися - дійте!
навчання дає нові можливості
Фото: pixabay.com
Не порівнюйте себе з іншими
Переглядаючи стрічку Інстаграма, ви в сотий раз бачите подружку Олену, яка черговий раз відправилася на море з красунчиком бойфрендом, тоді як ви мерзнете в офісі? Не поспішайте робити ляльку вуду! Заспокойтеся і подумайте, що вас дійсно засмучує - насичене життя подруги або ненасичена ваша? Порівняння вашому житті з чужої викликає тільки занепокоєння і стрес. Замість того, щоб змагатися зі своїми однолітками, змагайтеся з собою і прагнете рости і ставати краще з кожним днем. У кожного свій шлях, на якому зустрічаються перешкоди - ідеальної може бути тільки картинка в Інстаграме.
Знайдіть кращого друга всередині себе
Не дарма психологи вважають, що в міцну сім'ю у батьків на першому місці стоять вони самі і тільки потім діти. Це вірно хоча б тому, що дитині потрібен приклад - людина, яку він буде поважати і яким захоплюватися. Якщо ви самі з собою не дружите - нервуєте через дрібниці, постійно бурчіть і зліться - про що говорити? Практикуйте турботу про себе, вчіться ставити на перше місце свої потреби і приймайте себе такими, якими ви є. Єдине, що має значення, - це зростання і самовдосконалення, незалежно від того, скільки вам років.
полюбите себе
Фото: pixabay.com
Поважайте оточуючих
Люди - наше дзеркало. Все, на що ми звертаємо увагу в них, так чи інакше відображає нас. Людина, яка любить і поважає себе, чи не буде грубити і огризатися на інших. Жодні здорові відношення були побудовані без цього міцного фундаменту. Створюйте квітучу середу навколо себе - оточуйте цікавими і мотивованими людьми з сильним характером, а не скигліями, нудними і марнослів'я.
Навчіться прощати
Так це складно. Однак ніхто не просить вас приймати назад кривдника - минуле залиште там, де йому місце, тобто позаду. Вам потрібно працювати над своїми емоціями - зрозуміти, що вас зачепило в трапилася ситуації, які висновки ви з неї витягли і як внутрішньо змінилися. Непрощена образа, як кровоточива рана, постійно провокує нас на болючі спогади і пов'язане з ними переосмислення наших вчинків. Перестаньте звинувачувати себе і думати: «А що якщо?» Не тримайте в собі біль - напишіть кривдникові лист, а потім спаліть його. Повірте, вам стане легше.