- Олено, ви чудово виглядаєте. Розкажіть, як вам вдалося схуднути на 20 кілограмів за два місяці?
- У мене була прекрасна мотивація - це зйомки для обкладинки великого глянцевого видання. До схудненню після вагітності я підійшла системно і дуже акуратно. Я поєднала спорт і процедури для схуднення. По шість годин щодня. Дуже сподобався ефект від миостимуляции - відмінно пробуджує м'язи і змушує працювати. Незважаючи на те, що цілу годину ти просто лежиш і, по суті, нічого не робиш.
- У годуючих мам і так сувора дієта, вам від багатьох чинників довелося відмовитися?
- По суті, я сіла на дієту ще під час вагітності. Якщо об'їдатися, то зайву вагу після пологів буде тільки більше, а постійні набряки будуть давати напругу на ноги. Я відмовилася від солодкого, солоного, смаженого. А після пологів дієтологи прописали сувору дієту: по суті, тільки гречана каша і індичка або курка. І все.
- Лікарі в перші місяці після пологів не рекомендують активно займатися спортом. Які вправи робили ви?
- Є такі фахівці - лікарі по реабілітації після пологів. Вони складають тобі програму, яку можна робити молодій мамі. І контролюють хід її виконання. Можу сказати, що займатися спортом можна і багато, але акуратно. Є певний спектр вправ після вагітності, які покращують обмінні процеси, позбавляють від набряків, швидко призводять до форми без шкоди для здоров'я. До речі, не варто забувати про йогу. Я вважаю, що йога - один з найдієвіших способів для схуднення.
Через два місяці після пологів Олена Темнікова знялася для обкладинки одного з глянцевих журналів в купальнику.
Геннадій Авраменко
- Ви говорили, що доглядаєте за Сашенькою без помічників. Як встигаєте і спортом займатися, і кар'єрою, і за великим будинком стежити?- Все не так утопічно, як ви говорите. (Сміється.) У будинку проводить прибирання домробітниця, так як на це у нас з Дімою точно немає часу. Сашенька більшу частину часу з нами. Величезну підтримку надають батьки чоловіка, які приїжджають і гостюють у нас. Будинок великий - можна робити це в задоволення.
- На дев'ятому місяці вагітності ви презентували кліп «Назустріч», здивувавши шанувальників своєю працездатністю. Через два з половиною місяці після пологів ви перебуваєте в прекрасній формі. У вас, напевно, великі плани?
- Я знялася в кліпі під час вагітності для того, щоб відобразити момент перед народженням малятка. Це було дуже хвилююче і зворушливо - поділитися щастям зі своїми шанувальниками. Я завжди йду вперед, такий мій характер. Попереду багато нових пісень, нові колекції моєї лінійки аксесуарів. Це величезна праця і творчий процес, в якому задіяна велика команда талановитих колег. А адже ще зйомки і багато іншого, про що поки я не хочу розповідати.
Темників визнається, що ніякої післяпологової депресії у неї не було.
Геннадій Авраменко
- Більшість молодих мам скаржаться, що з народженням малюка їхнє життя перетворюється в один великий день бабака. Вам цього вдалося уникнути?- Я можу сказати, що після пологів стала ще щасливішою. Я живу немов у казці. Ніяких післяпологових депресій, нічого. Важливо оточення навколо вас і хто вас несе вперед, окрилює. Для мене це мій чоловік.
- Ваш чоловік Дмитро допомагає вам, може підгузники поміняти?
- Дуже допомагає. Я поки не знаю речей, які він не міг би вирішити або зробити.
- А вночі ви один одному даєте поспати або робите все разом?
- Іноді ми змінюємо один одного, іноді робимо все разом. По різному. Як у всіх.
- За три місяці ваша дочка сильно змінилася?
- Можу сказати, що у моєї дочки дуже дзвінкий голос. Напевно, буде співачкою, коли виросте. Поки вона вміє підспівувати на своїй мові особливі звуки, як дельфинчик. (Сміється.)
- Ви стежите за тим, як вона зовні змінюється, на кого стає схожа?
- Звісно. Зараз це батькова дочка.
Через три місяці після пологів співачка хрестила свою дочку Олександру. Фото: особистий архів Олени темників.
- Нещодавно Сашу хрестили. Ви відразу ж вирішили, що обряд зробите в ранньому віці?- Звісно. Ми з Дімою віруючі люди. З хрещеними визначилися відразу ж, хоча бажаючих було чимало. Ними стали близькі нашій родині люди, з якими ми знайомі півжиття.
- Можна сказати, що Дмитро змінив ваше життя?
- Чоловік змінив мене і моє життя від «А» до «Я». Я стала добрішою, спокійніше, впевненіше.
- Тепер, ставши щасливою дружиною і мамою, ваші уявлення про любов змінилися?
- Я зрозуміла, що буває любов з першого погляду. З Дімою саме так було - з першого погляду, з першого рукостискання.
- Ви можете зараз сказати, що для вас любов?
- Це космос, це щось, що можна випробувати тільки один раз і назавжди. Любов - це коли ви можете сказати своїй половинці: «Я люблю тебе любити».
За словами Олени темників, чоловік кардинально змінив її життя.
Геннадій Авраменко
- Олено, ви пам'ятаєте, як вперше побачили донечку, про що подумали в той момент, що випробували?- Непередаване почуття. Це сльози щастя, любов, щось неземне. Не дарма кажуть, що в момент появи дитини з'являється і сама мама. Природа за нас все продумала. Це неможливо передати словами, і тільки народжувала жінка зрозуміє мене.
- Багато дуже сумують за вагітному станом і практично відразу ж народжують другу. Ви не думали поки про це?
- Тут як Бог вирішить. Для мене сім'я на першому місці, і на одну дитину ми не хотіли б зупинятися. Поки що дуже багато робочих планів.