У моєму ящику з косметикою зберігаються десятки різних бульбашок і баночок. Їх виробники обіцяють чарівні зміни на обличчі буквально за день. Просять вони за таке чудо, природно, не мало. Якщо порахувати суму, витрачену на вміст цього ящика, цілком вистачило б на авто вітчизняного виробника. Однак, зморшки з'являються, прищі вилазять, я вже не кажу про ластовинні та інших несподіванок. Виявляється, поліпшити шкіру можна за допомогою простої дієти. з'ясував, які продукти треба їсти, щоб не старіти.
Проблема №1. Плями на обличчі.
Як ми не ховаємося під капелюшками, а сонце все одно залишає сліди на нашій особі у вигляді пігментних плям. Також вони можуть з'явитися на пам'ять про акне. Бути веснянками і так далі. Загалом, без консілера тон шкіри не вирівняти. А ось і ні.
Сонце один з головних ворогів особи
pixabay.com
Наші головні друзі вітаміни C, Е і антиоксиданти. Отримати їх ми можемо з цитрусових, полуниці, ківі, гранатів, помідорів і винограду. До речі, впоратися з бідою допоможе звичайна гречка і капуста.
Проблема №2. Жирна шкіра.
Пудра, що не пудра, а в Т-зоні особа все одно буде блищати. Людям з жирною шкірою особливо необхідно стежити за своїм харчуванням. Дієта допоможе зменшити вироблення зайвого сала.
Вам необхідний вітамін А. Він міститься в куразі, манго, моркви, яєчному жовтку.
Акне - буває при жирній шкірі
pixabay.com
Частий супутник жирної шкіри - акне. Якщо ви страждаєте від цього захворювання, їжте фрукти, овочі, волоські горіхи, насіння льону та лляне масло, морські водорості, морепродукти і рибу.
Проблема №3. Суха шкіра.
Лікарі вважають, що сухість особи виникає через надлишок вітаміну Е, при недостатньому холестерин. Це означає, що треба збільшити споживання мононенасичених жирних кислот. Отримати ми їх можемо з бобів, морських водоростей, яєць, сої, авокадо, арахісу і інших горіхів.
З віком шкіра стає сухішою
pixabay.com
Суха шкіра - хвороба вегетаріанців. Якщо у вас немає ніяких харчових упереджень, то регулярно їжте м'ясо і рибу жирних сортів.
Проблема №4. Зморшки.
Що поробиш, з віком зморшки з'являються у всіх. Але зменшити їх кількість допомагають антиоксиданти. Багато їх у продуктах із сої. Крім того, ними багаті всі зелені овочі: шпинат, спаржа, селера, різні види капусти і салатів.
Деякі продукти допоможуть впоратися з дрібними зморшками
pixabay.com
А ось цільного молока і продуктів з нього жінкам бальзаківського віку слід уникати взагалі. Вони погано засвоюються і призводять до старіння шкіри.