Коли у вас з'являється малюк, ви занурюєтеся в турботи про дитину, і спогади про вагітність поступово випаровуються. В такому шаленому ритмі важко навіть перепочити.
Ви перетинаєтеся з такими ж мамами на дитячому майданчику, в поліклініці, на молочній кухні, і у всіх однакові проблеми: постійний недосип, втома, так як чоловік на роботі, а жінці доводиться справлятися часом не з одним, і навіть не з двома дітьми.
Діти - це щастя, однак все більше молодих мам відвідують психолога для боротьби з емоційним вигоранням, з яким може зіткнутися будь-яка, особливо недосвідчена матуся.
Займаючись дитиною, ви зовсім забуваєте все позитивні речі, які сталися за час вагітності, а хтось тільки планує дитину, так що для вас ця інформація стане особливо корисною, якщо ви ще роздумуєте.
сьогодні не кожна жінка здатна виносити дитину
Фото: pixabay.com/ru
Купуєте впевненість в собі
Справжня впевненість завжди підкріплюється реальними досягненнями, чого не можна сказати про самовпевненість. Вагітність і пологи в наш час стають досить проблематичними для багатьох жінок, так що той факт, що у вас все вийшло і пройшло добре, повинен вселити вас віру в себе і свої сили, адже ви впоралися!
тривалі прогулянки
Вже мовчимо про денний сон! Ви не уявляєте, як багато людей мріють про такий неспішному ритмі (у разі, якщо ви під час вагітності не працювали і не навчалися, весь час присвячуючи себе).
Чи сучасна людина проводить багато часу на вулиці, не рахуючи власників тварин, спортсменів-бігунів-велосипедистів. Практично весь час звичайний робочий людина проводить в приміщенні: на роботі, в магазині або вдома. У вас же є можливість здійснювати довгі прогулянки по сусідньому парку в компанії таких же майбутніх мам або поодинці.
Перебування на свіжому повітрі покращує самопочуття, вирівнює колір обличчя. Якщо вам нудно просто гуляти, робіть легкі вправи на свіжому повітрі.
один з головних плюсів - довгі прогулянки
Фото: pixabay.com/ru
правильна постава
І ні, не тому що вас переповнює почуття гордості. Живіт на останніх місяцях вагітності стає дуже великим, що просто фізично не дозволить вам зігнутися.
Після пологів постарайтеся підтримувати спину рівно: під час годування сидите на стільці з високою спинкою, підкладіть подушку. Та й взагалі, де б ви не знаходилися, пам'ятайте про спині.
хороший метаболізм
Здавалося б, на що може впливати годування грудьми? Однак цей процес вимагає від вас багато енергії, ваш організм спалює приблизно 500 калорій і навіть більше для виробництва молока.
Так що, підтримуючи збалансований раціон, вам не складе труднощів скинути кілька кілограмів за кілька тижнів практично без зусиль. Це ж чудово! Ви можете балувати себе вкусняшками кілька разів на місяць, при цьому не переживаючи за фігуру.
розтяжка під час вагітності поліпшується завдяки спеціальному гормону
Фото: pixabay.com/ru
пластичність
Чи знаєте ви, що під час вагітності виробляється особливий гормон релаксин? Він необхідний організму для надання більшої гнучкості зв'язкам, щоб ви могли виносити і народити дитину без істотних каліцтв для тіла. Тому в період вагітності так корисно займатися йогою або пілатесом, але тільки після консультації з фахівцем. Приділяйте занять хоча б кілька разів на тиждень.