Ми не завжди можемо контролювати ті зміни, які відбуваються з нашим тілом протягом усього життя. Звичайно, косметологи і хірурги творять чудеса, однак досконалості досягти неможливо, що валить особливо вразливих дівчат в пучину переживань і навіть сприяє розвитку психологічних проблем. Щоб цього не сталося, важливо навчитися приймати себе нехай і в такому недосконалому вигляді, а ми спробували з'ясувати, як зробити це краще за все.
Придумуємо власний девіз
Одне з найголовніших правил при налагодженні контакту з самим собою - навчитися чути і підтримувати себе. Якщо постійно тримати в голові ідею, як ви себе не любите і без зупинки критикувати, ніколи і нічого доброго не вийде, ви ще більше підірвете власну самооцінку. Всі ми чули про фразах, які потрібно повторювати перед дзеркалом щодня, навіть якщо ви не вірите в самонавіювання, що заважає вам спробувати? Пропонуємо кілька заготовок, які ви можете змінювати по ситуації і бажанням:
- «У мене все чудово, я красива і самодостатня».
- «Мої справи стають краще з кожним днем».
- «У мене немає серйозних проблем, а значить я можу діяти».
робіть собі компліменти
Фото: www.unsplash.com
Говоріть собі компліменти
Так-так, прості компліменти собі, а якщо точніше - конкретним частинам тіла - принесуть неймовірну користь для вашої самооцінки. Подумайте, що вам подобається в своєму тілі найбільше. Скажіть «спасибі» цих частин тіла. Причому дякувати можна не тільки найкращі частинки себе, але і невеликі недоліки (і то, багато хто може і не брати до уваги їх недоліками), наприклад, веснянки, які ви можете назвати веселою реакцією на сонці. Перейдіть з негативу на позитив, нехай це буде непросто, але ваша свідомість поступово буде перенастроюватися.
Даруйте собі «подарунки»
«Презент» для тіла можуть стати додаткові сеанси масажу або цілий вікенд в спа-салоні. Якщо ж ви не великий любитель процедур, влаштуйте релакс-день вдома: прийміть ванну, створіть в будинку відповідний настрій за допомогою улюблених ароматів і предметів декору. Повірте, вашому тілу і свідомості необхідні періодичні розвантаження, щоб перестати переповнюватися їдкою критикою до самої себе.