Звичайно, для контролю ваги необхідно стежити за своїм раціоном, виключати потенційно шкідливі продукти і компенсувати недолік певних речовин в організмі. Але буває, захопившись черговою суперефективного дієтою, ми забуваємо про запобіжні заходи і часто обмежуємо себе в необхідних мінералах і вітамінах. Сьогодні ми розповімо, до чого може привести пристрасть до дієт.
Проблеми з тиском і пам'яттю
Подібні скарги можна часто почути від людей, що сидять на безвуглеводних дієтах. І якщо прості вуглеводи дійсно важливо тримати під контролем, то складні нашому організму необхідні щодня. Вони містяться в крупах, пасті, зерновому хлібі і деяких коренеплодах. Багато послідовники безвуглеводних дієт повністю виключають ці продукти, що призводить організм до «голодування» тканин мозку, звідси йде ослаблення судинного тонусу. Скачки тиску повинні стати серйозним «дзвінком», якщо ви сидите на подібній дієті: обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем.
зіпсований шлунок
У нашому організмі відбуваються безупинні процеси, які необхідно підтримувати, так вироблення шлункового соку вимагає постійної присутності поживних речовин в органі: важливо харчуватися невеликими порціями протягом дня, але часто, таким чином шлунок буде постійно зайнятий і при цьому не відбудеться його перевантаження. Жорстке голодування призводить до руйнування стінок органу і утворення великих виразок в самому шлунку або в інших органах травлення.
нам необхідний комплекс мінералів
Фото: www.unsplash.com
Починають кришитися зуби
Проблеми з зубами і яснами не завжди говорять про патогенної мікрофлори порожнини рота, цілком можливо, що вашим зубам не вистачає необхідних речовин, які ви встигли втратити під час дієти. У цьому випадку мова йде про монодієта, коли людина сидить тільки на одному продукті. В результаті організм не отримує достатньо кальцію, який і так складно засвоюється. Порушується ліпідний обмін. Багато мікроелементи не можуть засвоюватися сольно, а значить їм необхідна підтримка інших з'єднань. Будьте уважні.
Страждають печінка і нирки
«Сухе» голодування і безконтрольний прийом препаратів, що знижують апетит, можуть привести до розвитку ниркової недостатності. Для повноцінної роботи нирок необхідно підтримувати оптимальний водно-сольовий баланс, при його порушенні наші природні фільтри - нирки і печінку - страждають в першу чергу. Людям, схильним до утворення каменів і солей в нирках, «сухе» голодування протипоказане.