Не дарма фахівці жартують: головна проблема 21 століття - самооцінка. Через її призму проявляється наше ставлення до себе і оточуючих, сприйняття власного і чужого поведінки, прагнення до цілей і повсякденне настрій. Людина зі стабільною психікою простіше ставиться до всього, що з ним відбувається, не рахуючи невдачі на особистому і робочому фронті знаком до припинення будь-яких контактів із зовнішнім світом. У цьому матеріалі допомагає визначити, які ваші вчинки говорять про проблеми з нервами.
Часта зміна настрою
Якщо ви помічаєте, що можете безпідставно почати плакати або злитися, то варто турбуватися. Одночасними симптомами будуть бажання говорити на підвищених тонах, підвищена чутливість до слів, втома, апатія. Здайте аналіз крові за призначенням ендокринолога, щоб упевнитися, що проблема не в гормональному збої. Потім сядьте в спокійній обстановці з чистим листком паперу і випишіть те, що викликає у вас негативні емоції. Основне завдання - зрозуміти, від чого потрібно позбутися. Якщо ви зрозумієте, що причина зміни настрою у тимчасових проблеми на зразок завантаженості на роботі або невирішених конфліктах з хлопцем, тоді вам буде легше позбутися від них, зробивши практичні кроки.
якщо часто зліться, то перевірте гормони
Фото: pixabay.com
Бажання контролювати всі
Емоційно зріла людина не стане думати, що він незамінний. У ваших руках формування оточення з людей, здатних допомагати вам з виконанням обов'язків. Якщо ви, наприклад, боїтеся полетіти з чоловіком у відпустку і залишити підлітка вдома одного, то думайте не про його несамостійності, а про вашому вихованні. Те ж саме на роботі: не потрібно думати, що молодший колега не здатний виконати свою роботу і потребує вашої непроханий рада, інакше ризикуєте уславитися за зануду. Виконуйте ефективну практику: спочатку найміть клінінгову службу або скористайтеся допомогою стиліста, в компетенції яких ви впевнені. Потім позначте підлеглим завдання і перевірте результати виконання. Опускаючись по «сходинках» від професіоналів в ваших очах до звичайних оточуючих, ви зможете переконатися, що інші не дурніші вас і цілком можуть вас замінити в будь-якій справі.
не думайте, що інші люди дурніші
Фото: pixabay.com
Сумнів в близьких
Люди, які постійно чекають підступу від оточуючих, в результаті залишаються одні. Нікому не подобається бачити, що партнер йому не довіряє. Не варто читати листування чоловіка в соціальних мережах, прагнути зустріти його після роботи або скласти йому компанію на тренуванні, якщо ви хочете цього тільки для здійснення контролю. Нещирість відчувається за версту, так що довіртеся людині, або відпустіть його - нехай знайде більш відповідну пару. Якщо ви впевнені в собі, то чому сумніваєтеся в інших? Психологи вбачають у цьому прийом «дзеркала»: інші люди відображають нашу видну і тіньову сторони: видна - наше сприйняття життя і бажання, тіньова - страхи і сумніви. За невпевненістю лежить острах бути обманутою і відданою. Проговорите це на сеансах з психологом - кращого способу не знайти.
ніхто не хоче, щоб в ньому сумнівалися
Фото: pixabay.com
Боязнь щирих емоцій
Коли ви ловите себе на думці, що намагаєтеся грати роль, а не бути справжньою, то пора бити в дзвони. Зрозумійте, що люди вас люблять за те, якою ви є: голосно сміється або запально танцює під улюблену музику. Приховуючи прояви своєї натури, ви самі ж заганяєте себе в комплекси, які стають очевидними оточуючим. Думати, що всі чоловіки, наприклад, люблять довгоногих милашек - абсурд. Якщо ви дійсно хочете змінитися і вдаєте тільки заради цього - будь ласка, працюйте над собою. Але не тримайтеся за тих, кому в вас важлива тільки ідеальна картинка - ці люди не можуть розібратися зі своєю психікою, тому намагаються переключити на вас власну невпевненість. Потрапивши під вплив іншої людини, важливо вчасно усвідомити це і вибратися з «болота».