Милі цуценята, крихітні кошенята, чарівні морські свинки ... Спілкуючись з ними, гладячи їх блискучу шерсть, дивлячись в крихітні оченята-намистинки, ми стаємо добрішими і миттєво розпливається в щирої посмішки. Принести схоже задоволення може хіба що повідомлення про зарахування зарплати на рахунок або виконання давньої мрії про кругосвітню подорож, що в останні місяці стало неможливим. Це все жарти! Насправді, сьогодні ми хочемо поділитися з вами результатами цікавого дослідження, опублікованого зовсім недавно.
Птахи - нові кошенята?
Подумати про те, що птахи можуть впливати на наш настрій, начебто дивно. Це дикі тварини, які живуть в природі і рідко піддаються людині. Однак результати дослідження Університету Ексетера «Doses of neighborhood nature: the benefits for mental health of living with nature» стверджують зовсім чудові речі. Виявляється, що проживання по сусідству з птахами допомагає послабити занепокоєння і знизити стрес. У доповіді стверджується, що тісна взаємодія з природою і спостереження за її мешканцями позитивно впливає на психічне здоров'я людини.
Що виявили вчені?
У дослідженні говориться: «З п'яти протестованих нами характеристик природи рослинні покрив околиць і спів птахів були пов'язані з низьким рівнем тривоги і стресу». Це означає, що люди, які живуть недалеко від пташиних гнізд і регулярно слухають їх спів, в порівнянні з їхніми сусідами будуть спокійнішими і щасливими. Також вчені подчеріквают, що у таких людей помічено значно менше типових симптомів депресії. Ймовірно, що такий спосіб реабілітації в майбутньому можуть використовувати в клінічних умовах.
прогулянка по лісі корисна і для психічного, і для фізичного здоров'я
Фото: unsplash.com
Як простежити позитивний ефект?
Радимо вам більше гуляти і виїжджати за межі міста - саме там водяться птиці. Часто їх чути в густо зарослих лісах далеко від трас і селищ, де шум не відволікає від звуків природи. Гуляйте там, збирайте ягоди і гриби, ночуйте з наметами - зміна обстановки також корисна для поліпшення настрою. Можете поїхати на природу поодинці, або взяти з собою друзів і родину - оріетіруйтесь на власні бажання.