Лінь - це не завжди вроджене почуття. Часто ми лінуємося зовсім не тому, що у нас такий характер, а через цілком з'ясовних причин. Наприклад, через перевтому, коли у нас не вистачає енергії на якісь нові справи; від нестачі вітамінів; через нестачу мотивації. Фахівці також вважають, що лінню можна в прямому сенсі слова «заразитися» від людей, які ліниві від природи своєї, тому рекомендують поменше спілкуватися з такими персонажами. Оперна співачка Марія Геворгян знає кілька способів, як перемогти лінь раз і назавжди.
1. Налагодити режим дня. Небажання щось робити і постійне відкладання справ часто можуть бути пов'язані з тим, що у вас просто відсутня розпорядок дня. Ви любите засиджуватися допізна, лягати завидна і вставати пізніше, а це значить, що ви втрачаєте багато часу даремно, перебуваєте в сонному стані, як правило, нічого не встигаєте і не можете себе мотивувати на звершення. Спробуйте навести порядок в режимі, і ви здивуєтеся, як багато будете встигати і скільки нових сил у вас з'явиться.
2. Подбати про свій раціон. Не менш важливо зайнятися і своїм харчуванням. Додайте в ваш раціон якомога більше овочів, фруктів, свіжої зелені. Робіть ставку не на червоні сорти м'яса, а на морську рибу, багату поліненасиченими жирними кислотами. Приймайте полівітамінні комплекси. Все це обов'язково додасть вам енергії.
3. Ведіть активний спосіб життя. Якщо ваш ранок починається з пробіжки або розминки і контрастного душу, то вам будуть по плечу будь-які важливі справи. Спорт - відмінний мотиватор, вже не кажучи про те, що він заряджає енергією і бажанням продовжувати активно діяти.
«Мрійте і ставте перед собою осмислені цілі і завдання»
4. Придивіться до свого оточення. Якщо в ньому присутні так звані токсичні люди - це ті, хто любить понить і поскаржитися на своє життя, використовувати вас в якості жилетки, - то з ними краще мінімізувати спілкування. Так як токсичні люди мають одну особливість - вони поглинають вашу енергію, і у вас не залишається сил на те, щоб чогось хотіти і добиватися.
5. Вчіться мотивувати себе. Це дуже просто. Мрійте і ставте перед собою осмислені цілі і завдання. Почніть з самих, здавалося б, простих речей: подумайте, куди б вам хотілося відправитися в подорож. Для того щоб здійснити задумане, необхідно, щоб були виконані всі умови, в тому числі і матеріальна база. Придумайте країну, прокладете маршрут, сплануйте поїздку, заробите грошей і вирушайте підкорювати цю вершину. Здійснений план - найкраща мотивація, яка вчить вас домагатися свого. Повернувшись з подорожі, поставте перед собою нову надзавдання - наприклад, знайти більш цікаву і високооплачувану роботу і рухайтеся до своєї заповітної мети. Пам'ятайте, людині, яка щиро чогось хоче, все по плечу.
6. Відпочивайте і розслабляйтеся. Не варто себе лаяти за те, що іноді вам нічого не хочеться робити і ви готові провести цілий день за читанням або переглядом серіалів. Мозку і вам іноді потрібне перезавантаження. Головне, що ви розумієте: завтра новий день, і на нього у вас повинні бути плани.